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Licuado de coco, mango y avena

Licuado de coco, mango y avena

LICUADO DE COCO, MANGO Y AVENA preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL® REDUCIDA EN GRASA.

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1 personas ya cocinaron este platillo
Total: 15min

Preparación: 8min

Servir: 7min
Porciones: 2
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1/2 Taza de Coco seco rallado
1/4 Taza de Pasas
1 Taza Mango descongelado
1/3 Taza de Avena cruda
1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa (1 1/2 tazas)
1 Sobre de Sustituto de azúcar
1/2 Taza de Agua

Instrucciones

Licúa

Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa* con el agua, el mango, el coco, las pasitas, la avena y el sustituto de azúcar.
Sirve

Sirve en vaso y ofrece.
Consejo culinario

Puedes sustituir las pasitas por arándanos.
Consejo nutricional

Consume avena por su aportación de fibra dietaria.

Utensilios

Licuadora
Vaso

Información nutricional: 440kcal = 1,840kj /por porción

110.50 (mg) Magnesio
439.81 Kcal Energía
590.56 (mg) Calcio
18.15 (g) Proteina
2.17 (mg) Hierro
859.28 (mg) Potasio
54.30 (mcg) Folato Alimentario
31.17 (mg) Vitamina C
157.95 IU Vitamina A
1.08 IU Vitamina D
0.84 (mg) Vitamina E
70.26 (g) Carbohidratos

5.72 (g) Fibra
250.90 (mg) Sodio
11.48 (g) Grasas
8.57 (g) Grasas saturadas

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