Empanaditas de requesón

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    5

Empanaditas de requesón

Por Mariana Ortega

Mas frita rellena de requesón con un toque de epazote

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tarro

Ingredientes

Porciones: 25

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 174.2 kcal = 728kj /por porción

Carbohidratos 11.9 g
Energía 174.2 kcal
Grasas 12.5 g
Fibra 0.5 g
Proteína 3.3 g
Grasas saturadas 2.8 g
Sodio 149.4 mg

Consejo nutricional

El requesón es rico en calcio, magnesio y potasio.

Consejo culinario

Se recomienda agregar trocitos de nuez al relleno y acompañar con salsa verde.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

66 12.5g / 66%
27 11.8g / 27%
7 3.2g / 7%
8 174.2g / 8%

Calificación de la receta (1)

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1 calificaciones
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Comentarios (1)

leticia juliana
19.09.2021

quedan muy ricas, agregando chile verde picado al requeson del relleno

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