Intermedio
33 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
238 kcal = 996kj /por porción
| Carbohidratos | 32.3 g |
| Energía | 238 kcal |
| Grasas | 6.4 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Proteína | 12.7 g |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Sodio | 679.7 mg |
| Azúcares | 5.5 g |
Tostadas de Rajas con Requesón
Lista una nueva versión de TOSTADAS: RAJAS con REQUESÓN preparadas con CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa, pollo deshebrado y granos de elote.
Creado por: Abraham Gómez N
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Ingredientes
- 2 Cucharadas de aceite de maíz
- 1/2 Cebolla fileteada
- 4 Tazas de rajas de chile poblano
- 1/2 Taza de granos de elote amarillo
- 1 Taza de pechuga de pollo cocida y deshebrada
- 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa*
- 1 1/2 Cucharadas de consomé de pollo en polvo
- 1 1/2 Cucharadas de fécula de maíz disuelta en ¼ taza de agua
- 1/2 Taza de requesón natural
- 8 Tostadas horneadas
- 8 Ramas de cilantro desinfectado y picado finamente
¡A cocinar!
Prepara las rajas
Prepara las tostadas
Sirve
Consejo culinario
Para limpiar los chiles poblanos, tatémalos directo al fuego y cuando la piel se oscurezca, colócalos en una bolsa de plástico; envuélvelos con un trapo y deja reposar por 30 minutos. Retira las semillas y la piel.
Consejo nutricional
Consume chile poblano para obtener vitamina C.
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Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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Muy buena y fácil la receta excelente