Ensalada con aderezo light
Ensalada reducida en grasa
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Total: 15minPreparación: 5minCocción: 5minServir: 5min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Licuar
Licua la Leche Evaporada 80% menos grasa con el queso cottage,la mayonesa y el consomé de pollo en polvo.
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Colocar
Coloca en un plato las lechugas con los gajos de naranja o mandarina.
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Colocar
Coloca en un plato las lechugas con los gajos de naranja o mandarina.
Ofrece las verduras con el aderezo. -
Consejo Culinario
En vez de naranja se puede sustituir por mandarina.
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Consejo Nutricional
La naranja es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de Vitamina C que contiene, por ello favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de organismo.
Tips
Tip para Ensalada con aderezo light: Después de lavar la lechuga refrigérala 1 hora antes de servir para que esté crujiente.
Información nutricional: 269kcal = 1,127kj /por porción
- 0.22 (tbsp) Azúcar añadido
- 62.05 (mg) Magnesio
- 269.26 Kcal Energía
- 426.28 (mg) Calcio
- 20.16 (g) Proteina
- 2.03 (mg) Hierro
- 775.87 (mg) Potasio
- 102.06 (mcg) Folato Alimentario
- 60.29 (mg) Vitamina C
- 716.95 IU Vitamina A
- 0.54 IU Vitamina D
- 1.42 (mg) Vitamina E
- 31.37 (g) Carbohidratos
- 22.21 (g) Azúcares
- 4.20 (g) Fibra
- 1,073.20 (mg) Sodio
- 7.82 (g) Grasas
- 3.24 (g) Grasas saturadas
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