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Haz tu menú balanceado 80 de 100

Ensalada con aderezo light

Ensalada reducida en grasa

  • Total: 15min
    Preparación: 5min
    Cocción: 5min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 273kcal = 1,144kj /por porción

  • 16.20 (mg) Colesterol
  • 319.81 (g) Agua
  • 38.45 (mg) Magnesio
  • 273.40 Kcal Energía
  • 339.51 (mg) Calcio
  • 20.10 (g) Proteina
  • 1.95 (mg) Hierro
  • 576.24 (mg) Potasio
  • 99.85 (mcg) Folato Alimentario
  • 60.31 (mg) Vitamina C
  • 714.25 IU Vitamina A
  • 0.90 IU Vitamina D
  • 1.43 (mg) Vitamina E
  • 32.05 (g) Carbohidratos
  • 22.88 (g) Azúcares
  • 4.20 (g) Fibra
  • 1,407.46 (mg) Sodio
  • 7.99 (g) Grasas
  • 3.30 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 1 Paquete Queso cottage Cottage light
  • 4 Cucharadas Mayonesa
  • 1 Pieza Lechuga italiana Lavada, desinfectadas y troceadas
  • 1 Pieza Lechuga sangría Lavada, desinfectadas y troceadas
  • 3 Piezas Naranja O mandarinas en gajos
  • 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo

Instrucciones

    1. Licuar

      Licua la Leche Evaporada 80% menos grasa con el queso cottage,la mayonesa y el consomé de pollo en polvo.

    2. Colocar

      Coloca en un plato las lechugas con los gajos de naranja o mandarina.

    3. Colocar

      Coloca en un plato las lechugas con los gajos de naranja o mandarina.
      Ofrece las verduras con el aderezo.

    4. Consejo Culinario

      En vez de naranja se puede sustituir por mandarina.

    5. Consejo Nutricional

      La naranja es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de Vitamina C que contiene, por ello favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de organismo.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
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Escala para la puntuación nutricional

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Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

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