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Ensalada con aderezo light

Ensalada reducida en grasa

  • Total: 15min
    Preparación: 5min
    Cocción: 5min
    Servir: 5min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 1 Paquete Queso cottage Cottage light
  • 4 Cucharadas Mayonesa
  • 1 Pieza Lechuga italiana Lavada, desinfectadas y troceadas
  • 1 Pieza Lechuga sangría Lavada, desinfectadas y troceadas
  • 3 Piezas Naranja O mandarinas en gajos
  • 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo

Instrucciones

  1. Licuar

    Licua la Leche Evaporada 80% menos grasa con el queso cottage,la mayonesa y el consomé de pollo en polvo.

  2. Colocar

    Coloca en un plato las lechugas con los gajos de naranja o mandarina.

  3. Colocar

    Coloca en un plato las lechugas con los gajos de naranja o mandarina.
    Ofrece las verduras con el aderezo.

  4. Consejo Culinario

    En vez de naranja se puede sustituir por mandarina.

  5. Consejo Nutricional

    La naranja es un poderoso antioxidante por la gran cantidad de Vitamina C que contiene, por ello favorece la cicatrización, y refuerza es sistema inmunológico de organismo.

Tips

Tip para Ensalada con aderezo light: Después de lavar la lechuga refrigérala 1 hora antes de servir para que esté crujiente.

Información nutricional: 269kcal = 1,127kj /por porción

  • 0.22 (tbsp) Azúcar añadido
  • 62.05 (mg) Magnesio
  • 269.26 Kcal Energía
  • 426.28 (mg) Calcio
  • 20.16 (g) Proteina
  • 2.03 (mg) Hierro
  • 775.87 (mg) Potasio
  • 102.06 (mcg) Folato Alimentario
  • 60.29 (mg) Vitamina C
  • 716.95 IU Vitamina A
  • 0.54 IU Vitamina D
  • 1.42 (mg) Vitamina E
  • 31.37 (g) Carbohidratos
  • 22.21 (g) Azúcares
  • 4.20 (g) Fibra
  • 1,073.20 (mg) Sodio
  • 7.82 (g) Grasas
  • 3.24 (g) Grasas saturadas
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