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Pizzitas saludables

Pizzas saludables con menos grasa.

  • Total: 30min
    Preparación: 10min
    Cocción: 20min
  • Porciones: 6.00
  • Dificultad: Fácil

Información nutricional: 259kcal = 1.086kj /por porción

  • 46,00 (mg) Colesterol
  • 123,87 (g) Agua
  • 24,50 (mg) Magnesio
  • 259,49 Kcal Energía
  • 288,67 (mg) Calcio
  • 19,26 (g) Proteina
  • 2,14 (mg) Hierro
  • 350,82 (mg) Potasio
  • 15,16 (mcg) Folato Alimentario
  • 6,54 (mg) Vitamina C
  • 17,34 IU Vitamina A
  • 1,21 (mg) Vitamina E
  • 18,22 (g) Carbohidratos
  • 3,85 (g) Azúcares
  • 1,65 (g) Fibra
  • 948,71 (mg) Sodio
  • 14,22 (g) Grasas
  • 5,66 (g) Grasas saturadas

Ingredientes

  • 3 Piezas Jitomate sin piel y sin semillas
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 1 Taza Agua
  • 1 Cucharadita Hierbas finas
  • 1 Taza Puré de tomate
  • 1 Cucharadita Aceite de maíz
  • 6 Rodajas Pan de caja sin orillas y tostados
  • 200 Gramos Jamón de pavo cortado en cuadritos
  • 1 Paquete Queso tipo manchego reducido en grasa, en rebanadas (200 g)

Instrucciones

    1. Licuar

      Licúa los jitomates con el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®, la sal con cebolla, el agua, las finas hierbas y el puré de tomate; calienta el aceite y fríe la salsa.

    2. Untar

      Unta las rebanadas de pan con la salsa; agrega trocitos de pechuga de pavo y rebanadas de queso tipo manchego.

    3. Hornear

      Hornea dentro del microondas durante 3 minutos o hasta que se gratinen.

    4. Consejo culinario

      Puedes sustituir el queso manchego por queso mozzarela.

    5. Consejo nutricional

      El queso manchego presenta las propiedades generales de la leche, contiene vitamina B, vitamina A, vitamina D, Vitamina E y tiene niveles altos de minerales de calcio y fosforo, su consumo es ideal para el crecimiento óseo y prevención de la osteoporosis, así como el cuidado de las uñas y el cabello, así mismo tiene alto contenido de sodio por lo que no es recomendable su consumo para persona que padecen hipertensión o retención de líquidos .

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