Rollitos de calabaza
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Rollitos de calabaza con queso y brócoli

Nutritivo y fresco para llevar con el toque de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada y queso panela

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 4

Ingredientes

  • 2 Tazas Agua
  • 4 Piezas Calabaza cortadas en láminas delgadas a lo largo
  • 2 Tazas Brócoli congelado
  • 200 Gramos Queso Panela deslactosado, cortado en cubos
  • 1 Botella Media Crema NESTLÉ® Deslactosada 190 g
  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo en polvo
  • 1/4 Cucharadita Pimienta negra molida

¡A cocinar!

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Mezclar

Servir

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

354.7 kcal = 1,485kj /por porción

Carbohidratos 13 g
Energía 354.7 kcal
Grasas 26.7 g
Fibra 4.1 g
Proteína 18.4 g
Grasas saturadas 14.6 g
Sodio 767.4 mg
Azúcares 7.8 g

Consejo nutritional

La calabacita posee un contenido nutricional impresionante – presume altos niveles de potasio, vitaminas B, fibra dietética y antioxidante, que todos ofrecen grandes beneficios a su salud.

Consejo culinario

Para evitar que las calabazas pierdan su color durante la cocción puedes agregar una pizca de bicarbonato en el agua.

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¿Qué componen las Calorías ?

66 26.7g / 66%
14 12.9g / 14%
20 18.3g / 20%
17 354.6g / 17%

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