SÁNDWICH INTEGRAL DE PAVO
  • Total

    16
  • dificultad

    Fácil
  • costo

  • Calificación

    5

Sándwich Integral de Pavo

Por Mariana Ortega

Saludable y deliciosos con el toque tradicional de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cazo

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1/2 Aguacate, cortados en cubos
  • 3 Jitomates sin semillas, cortados en cubos sin semillas, cortados en cubos
  • 2 Manzanas rojas, cortadas en cubos cortadas en cubos
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ® Deslactosada (190 g)
  • 1 Cucharadita de sal con cebolla, en polvo
  • 1/4 Cucharadita de pimienta negra molida
  • 4 Hojas de lechuga orejona, desinfectadas
  • 8 Rebanadas de pan de caja integral con granos integral con granos
  • 500 Gramos de pavo, cocido y deshebrado
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¡A cocinar!

  • 1.Mezcla el aguacate con los jitomates, las manzanas, la Media Crema NESTLÉ® Deslactosada, la sal con cebolla y la pimienta.
  • 2.Coloca una hoja de lechuga en una rebanada de pan, un poco de la mezcla de pavo y tapa con otra rebanada de pan.
  • 3.Disfruta
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Carbohidratos 43.1 g
Energía 461.1 kcal
Grasas 16.2 g
Fibra 4.8 g
Proteína 35.8 g
Grasas saturadas 8.2 g
Sodio 720 mg
Azúcares 16.3 g

Consejo nutricional

La grasa que contiene la carne de pavo es de la que no incrementa los niveles de colesterol en la sangre.

Consejo culinario

Puedes sustituir el pavo por atún.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

32 16.2g / 32%
38 43.1g / 38%
30 35.7g / 30%
23 461.1g / 23%
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