Budín de tamal facilísimo

Con el toque único de Media Crema NESTLÉ®

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  • Total: 30min
    Cocción: 30min
  • Porciones: 8
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 8 Piezas Tamal verde, desmenuzado
  • 1/2 Pieza Pechuga de pollo cocida y deshebrada
  • 1 Taza Salsa verde
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 4 Cucharadas Mantequilla reserva un poco para engrasar molde.

Instrucciones

  1. Colocar

    Precalentar el horno a 180 °C.

    En un refractario engrasado con mantequilla coloca una capa de tamal, otra de pollo, una de salsa verde y Media Crema NESTLÉ® terminando con el queso tipo manchego.

  2. Agregar

    Encima de las capas agrega la mantequilla derretida.

  3. Hornear

    Hornea a 180 °C por 20 minutos, deja reposar 3 minutos y ofrece inmediatamente.

Tips

Tip para Budín de tamal facilísimo: Acompaña con arroz
Consejo culinario: Puedes utilizar carne molida de pollo, agregandole cebolla y ajo picado.

Utensilios

  • Utensilio Horno

Información nutricional: 889kcal = 3,721kj /por porción

  • 98.38 (mg) Colesterol
  • 203.76 (mg) Magnesio
  • 889.24 Kcal Energía
  • 316.25 (mg) Calcio
  • 25.91 (g) Proteina
  • 3.47 (mg) Hierro
  • 711.37 (mg) Potasio
  • 63.25 (mcg) Folato Alimentario
  • 4.55 (mg) Vitamina C
  • 123.88 IU Vitamina A
  • 0.04 IU Vitamina D
  • 0.62 (mg) Vitamina E
  • 156.16 (g) Carbohidratos
  • 5.25 (g) Azúcares
  • 13.37 (g) Fibra
  • 242.20 (mg) Sodio
  • 20.09 (g) Grasas
  • 8.52 (g) Grasas saturadas
  • 1.38 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
25.9g / 11%
Carbohidratos
156.2g / 68%
Grasas
20.1g / 20%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    El queso es un alimento rico en calcio y vitamina D, que ayudan a mantener los huesos sanos y fuertes.

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