Total
12
dificultad
Fácil
costo

Burritos de Atún con Elotes

Por Gabriel Rodríguez

Para un lunch o comida rápida, rica y nutritiva, prepara estos BURRITOS rellenos de QUESO con ATÚN y MEDIA CREMA NESTLÉ®. ¡Listos en pocos minutos!

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 8

1 Paquete de queso crema a temperatura ambiente (190 g)
1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
1/2 Cucharada de sal con ajo en polvo
2 Latas de atún en agua escurrido (140 g c/u)
1 Taza de granos de elote amarillo
1 Chile serrano picado finamente
8 Tortillas de harina calientes

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¡A cocinar!

1.Licúa el queso, la Media Crema NESTLÉ® y la sal con ajo. En un recipiente mezcla lo que licuaste con el atún, los granos de elote y el chile.

2.Rellena las tortillas con la mezcla anterior, dobla las orillas hacia adentro y enrolla con cuidado sin que se salga el relleno.

3.Caliéntalos por ambos lados, corta a la mitad y ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 359.2 kcal = 1,502kj /por porción

Carbohidratos	33.7 g
Energía	359.2 kcal
Grasas	19.8 g
Fibra	2.4 g
Proteína	12.1 g
Grasas saturadas	9.6 g
Sodio	754.1 mg

Consejo nutricional

El atún aporta grasas saludables como omega 3.

Consejo culinario

Puedes licuar 1 chile en la mezcla del queso para darle un toque diferente.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 50 19.8g / 50%

Carbohidratos 37 33.7g / 37%

Proteina 13 12g / 13%

Energykilocalories 17 359.1g / 17%

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