cerdo
  • dificultad

    Fácil
  • costo

  • Calificación

    4

Cerdo en salsa de tres chiles y nuez

Por Mariana Ortega

Cerdo en salsa de tres chiles.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Cucharada Mantequilla
  • 1 Pieza Ajo pelado y picado finamente
  • 2 Cucharadas Cebolla finamente picada
  • 2 Piezas Chile guajillo
  • 3 Piezas Chile ancho
  • 3 Piezas Chile pasilla
  • 3 Cucharadas Pasas
  • 2 Cubos Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1 Taza Nuez
  • 1 1/2 Taza Agua
  • 800 Gramos Carne de cerdo
  • 2 Cucharadas Aceite de maíz
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¡A cocinar!

Calentar

  • 1.Calienta la mantequilla y fríe el ajo y los 6 ingredientes siguientes; cocina por 5 minutos.

Licuar

  • 2.Licúa la mezcla anterior con el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® y el agua. Reserva.

Freír

  • 3.Fríe la carne en el aceite hasta que dore; agrega la salsa, tapa y cocina a fuego bajo por 25 a 30 minutos o hasta que la salsa espese y la carne esté cocida.
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Carbohidratos 21.1 g
Energía 656 kcal
Grasas 43.8 g
Fibra 6.9 g
Proteína 47.5 g
Grasas saturadas 8.6 g
Sodio 1384.9 mg

Consejo nutricional

Los chiles secos contienen alto contenido en vitamina A, lo que favorece a la buena visión, sin embargo, su consumo debe de ser moderado ya que provoca gastritis o úlceras.

Consejo culinario

Decorar con nueces picadas.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

59 43.8g / 59%
12 21g / 12%
29 47.5g / 29%
32 656g / 32%
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