Chai latte smoothie bowl

  • Total

    13

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Chai Latte Smoothie Bowl

Por Abraham Gómez

Dale un toque rico y diferente a tus desayunos con este CHAI LATTE SMOOTHIE BOWL preparado con toda la CREMOSIDAD de CARNATION® CLAVEL®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Licuadora

    Licuadora

  • Imagem do utensílio Bol

    Bol

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 1/2 Tazas Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 2 Sobres de Té instantáneo sabor a chai (15 g c/u)
  • 4 Plátanos cortados en rodajas y congelados
  • 5 Cucharadas de Miel de agave
  • 2 Plátanos cortados en rodajas
  • 1/4 Taza de Coco tostado en hojuelas
  • 1/2 Taza de Granola
  • 1 Cucharada de Canela molida
  • 2 Cucharadas de Chispas de chocolate amargo
  • 8 Hojas de Menta fresca desinfectadas
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¡A cocinar!

  • 1.Licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, el té chai, los plátanos congelados y la miel de agave.
  • 2.Sirve en 4 tazones, decora con las rodajas de plátano, las hojuelas de coco, la granola, la canela, las chispas de chocolate y las hojas de menta.
  • 3.Ofrece.
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Carbohidratos 139.4 g
Energía 751.5 kcal
Grasas 21.5 g
Fibra 12.1 g
Proteína 12.4 g
Grasas saturadas 15.2 g
Sodio 164.7 mg
Azúcares 76.1 g

Consejo nutricional

El plátano aporta potasio.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de esencia de vainilla a la preparación.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

24 21.5g / 24%
70 139.4g / 70%
6 12.3g / 6%
37 751.5g / 37%

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