Fácil
30 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
227.2 kcal = 950kj /por porción
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Energía | 227.2 kcal |
| Grasas | 12.4 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Proteína | 9.7 g |
| Grasas saturadas | 4.9 g |
| Sodio | 519.6 mg |
Chilapitas con salsa de dos chiles
Antojito con base de maíz crujiente acompañado de pollo.
Creado por: Mariana Ortega
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Ingredientes
- 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
- 1/2 Pieza Pechuga de pollo sin hueso, cocida y deshebrada
- 1/2 Pieza Lechuga romana lavada, desinfectada y rebanada en tiras
- 1 Cucharada Aceite de maíz
- 20 Piezas Chalupitas de maíz
- 3/4 Taza Frijoles refritos bayos, calientes
- 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
- 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 2 Piezas Chile de árbol seco desvenado, sin semillas y remojado en agua caliente
- 1 Pieza Chile ancho desvenado, sin semillas y remojado en agua caliente
¡A cocinar!
Licuar
Fríe
Presentación
Consejo nutritional
Los frijoles destacan por su elevado contenido y aporte nutricional en vitamina D, ácido fólico tiamina, riboflavina, además de contener hierro, cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio, consumir frijoles ayuda a reducir el colesterol alto y los triglicéridos.
Consejo culinario
Para que la chalupitas tengan una mejor consistencia se recomienda sumergirlas en aceite bien caliente o hasta que cambien ligeramente de color, antes de servir.
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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