| Carbohidratos | 7.3 g |
| Energía | 227.9 kcal |
| Grasas | 17.9 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Proteína | 13.2 g |
| Grasas saturadas | 7.1 g |
| Sodio | 339.4 mg |
| Azúcares | 1.9 g |
Total
28dificultad
Fácilcosto
Crepas de Avena con Espinacas
Por Aranza Gavia
Atrévete a cocinar unas deliciosas CREPAS de AVENA con ESPINACAS y acompáñalas con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.
Utensilios
Sartén
Espátula
Licuadora
tarro
Ingredientes
Porciones: 3
- 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
- 200 Mililitros de Agua
- 1 Taza de Agua
- 2 Huevos
- 2 Tazas de Avena
- 1/2 Cucharadita de Esencia de vainilla
- 4 Cucharadas de Frijoles refritos calientes
- 3 Rebanadas de Jamón
- 50 Gramos de Queso panela rebanado
- 1 Taza de Espinacas desinfectadas
¡A cocinar!
Mezcla
- 1.Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.
Licúa
- 2.Licúa el agua con los huevos, la avena y la esencia de vainilla. En una sartén de teflón agrega un poco de la mezcla formando una ligera capa para formar la crepa y cocina por ambos lados. Repite esta acción dos veces más.
Prepara
- 3.Coloca la crepa en una sartén, unta un poco de frijoles, coloca una rebanada de jamón, queso panela, espinacas y cierra la crepa. Prepara el resto de las crepas, sirve y acompaña con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.
Consejo nutricional
El queso aporta calcio a tu dieta.
Consejo culinario
Puedes sustituir el queso panela por queso manchego.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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