| Carbohidratos | 12.6 g |
| Energía | 287.7 kcal |
| Grasas | 24.6 g |
| Fibra | 6.3 g |
| Proteína | 8.9 g |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Sodio | 114 mg |
| Azúcares | 4.7 g |
-
Total
20 -
dificultad
Fácil -
costo
¡A cocinar nuestras tortitas de brócoli con zanahoria!
Por Abraham Gómez N
¿Menú para tus hijos? Prepara estas TORTITAS de BRÓCOLI hechas con BRÓCOLI, ZANAHORIA NUECES troceadas. Una excelente opción para cocinar.
Utensilios
-
Sartén
-
Cazo
-
Cuchara
-
Espátula
Ingredientes
Porciones: 1
- 1/2 Taza de brócoli, rallado
- 1/4 Taza de zanahoria, rallada
- 1 Clara de huevo, batida a punto de turrón
- 1/2 Cucharadita de aceite vegetal
- 2 Cucharadas de mezcla de nueces, troceadas
- 1 Cucharadita de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
- 1.Mezcla el brócoli, la zanahoria, la clara, la mezcla de nueces troceadas y la Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®.
- 2.Calienta el aceite y con ayuda de una cuchara forma las tortitas; ásalas por ambos lados hasta que doren ligeramente.
- 3.Ofrece con la ensalada de tu preferencia.
Consejo culinario
Puedes incluir calabacita rallada en la preparación.
Consejo nutricional
El brócoli contiene hierro.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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