Tortitas de Brócoli

Tortitas de Brócoli

¿Menú para tus hijos? Prepara estas TORTITAS de BRÓCOLI hechas con BRÓCOLI, ZANAHORIA NUECES troceadas. Una excelente opción para cocinar.

Creado por: Abraham Gómez N

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Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 20 min

Utensilios

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Cuchara

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Cazo

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Sartén

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Espátula


Ingredientes

  • 1/2 Taza de brócoli, rallado
  • 1/4 Taza de zanahoria, rallada
  • 1 Clara de huevo, batida a punto de turrón
  • 1/2 Cucharadita de aceite vegetal
  • 2 Cucharadas de mezcla de nueces, troceadas
  • 1 Cucharadita de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

287.7 kcal = 1,205kj /por porción


Carbohidratos 12.6 g
Energía 287.7 kcal
Grasas 24.6 g
Fibra 6.3 g
Proteína 8.9 g
Grasas saturadas 2.2 g
Sodio 114 mg
Azúcares 4.7 g

Consejo culinario

Puedes incluir calabacita rallada en la preparación.

Consejo nutricional

El brócoli contiene hierro.

¿Qué quieres hacer con esta receta?