TORTITAS de EJOTES con QUESO preparadas con CONSOMATE®

  • Total

    27

  • dificultad

    Intermedio

  • Calificación

    5

Tortitas de Ejotes con Queso

Por Ricardo Manzanares

Prepara para la comida de hoy unas deliciosas TORTITAS de EJOTE con QUESO y una salsa preparada con CONSOMATE® y disfruta con tu familia.

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Cazo

  • srh_media_1658415024

    Batidora de mano

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658415116

    Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 1091.2 kcal = 4kj /por porción

Carbohidratos 71.5 g
Energía 1091.2 kcal
Grasas 63.3 g
Fibra 28.1 g
Proteína 61.4 g
Grasas saturadas 21 g
Sodio 1862.8 mg

Consejo nutritional

Consume ejote para obtener vitamina K.

Consejo culinario

Acompaña con frijoles negros de la olla.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

52 63.3g / 52%
26 71.4g / 26%
22 61.4g / 22%
54 1091.2g / 54%

Calificación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
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Comentarios (1)

Monica
19.01.2024

Las super recomiendo, quedan deliciosas. el toque de los rajas de chile le da un toque único

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