Quesadillas de tinga de res
  • Total

    54
  • dificultad

    Fácil

Quesadillas fritas de tinga de res

Por Emmanuel

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Ingredientes

Porciones: 15

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 313.5 kcal = 1,314kj /por porción


Carbohidratos 32.3 g
Energía 313.5 kcal
Grasas 16.2 g
Fibra 2.9 g
Proteína 10.7 g
Grasas saturadas 5.6 g
Sodio 525.1 mg
Azúcares 1.6 g

Consejo nutritional

El maíz es un cereal integral rico en fibra, por lo que ayuda a tener un sistema gastrointestinal saludable.

Consejo culinario

Puedes utilizar una máquina manual para tortillas con una bolsa de plástico en el interior, para aplanar la masa y formar las quesadillas.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

46 16.2g / 46%
41 32.2g / 41%
13 10.7g / 13%
15 313.4g / 15%