| Carbohidratos | 24.9 g |
| Energía | 176.4 kcal |
| Grasas | 3.3 g |
| Fibra | 4.1 g |
| Proteína | 12.4 g |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Sodio | 1096.2 mg |
| Azúcares | 10.5 g |
-
dificultad
Fácil -
costo
Crema de frijol ligera
Por Mariana Ortega
Crema caliente elaborada a base de frijoles, baja en grasa.
Utensilios
-
Tarro
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Reducida en Grasa
- 1 Lata Frijoles refritos bayos, (440 g)
- 1/4 Taza Agua
- 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
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¡A cocinar!
Licuar
- 1.Licua la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® 80% Menos Grasa*con los frijoles, el agua y el consomé de pollo en polvo.
Cocción/presentación
- 2.Cocina por 10 minutos a fuego bajo o hasta que espese un poco, moviendo constantemente para evitar que se pegue. Retira del fuego y ofrece.
Consejo nutricional
Los frijoles son leguminosas que te harán sentir satisfecho, ya que aportan proteína y fibra.
Consejo culinario
Se recomienda agregar chorizo frito y decorar con hojas de epazote frito para mejorar su sabor.
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