Arroz Integral con Espinacas
Arroz integral con sabor de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
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Total: 35minPreparación: 10minCocción: 25min
- Porciones: 8.00
- Dificultad: Fácil
Utensilios
- Tarro
Información nutricional: 660kcal = 2.760kj /por porción
- 43,78 (g) Agua
- 85,54 (mg) Magnesio
- 659,64 Kcal Energía
- 41,91 (mg) Calcio
- 4,53 (g) Proteina
- 1,36 (mg) Hierro
- 221,68 (mg) Potasio
- 28,15 (mcg) Folato Alimentario
- 5,49 (mg) Vitamina C
- 123,64 IU Vitamina A
- 37,63 (g) Carbohidratos
- 2,39 (g) Fibra
- 657,52 (mg) Sodio
- 3,20 (g) Grasas
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Cocer
En una olla con suficiente agua, hierve y pon el arroz a cocer por 20 minutos, escurre el exceso de agua. Reserva.
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Licuar/Freír
Licua los jitomates, el Concentrado de Tomate de Pollo CONSOMATE® y el agua, Calienta el aceite, fríe la salsa y agrega las espinacas con el arroz. Cocina por 15 minutos.
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Servir
Sirve caliente, puede acompañar un pescado o carne.
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Consejo culinario
Enjuaga mínimo dos veces tu arroz antes de ponerlo a remojar. Deja que salga el agua limpia, nada de color blanco, para quitar todo el almidón.
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Consejo nutricional
El arroz es abundante en hidratos de carbono, actúa como combustible para el cuerpo y ayuda en el funcionamiento normal del cerebro. Los hidratos de carbono son esenciales para ser metabolizados por el cuerpo y se convirtieron en energía utilizable funcional.
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