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Arroz Integral con Espinacas

Arroz integral con sabor de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 8
Total 35 min

Utensilios

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Tarro


Ingredientes

  • 2 Tazas Arroz integral pre cocido
  • 3 Piezas Jitomate rojo, sin piel, sin semilla
  • 2 Cucharaditas Aceite de oliva
  • 1 Taza Espinaca fresca, lavada, desinfectada, cortada en tiras delgadas
  • 2 Cubos Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®

¡A cocinar!

Cocer

Licuar/Freír

Servir

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

197 kcal = 824kj /por porción


Carbohidratos 37.7 g
Energía 197 kcal
Grasas 3.2 g
Fibra 2.4 g
Proteína 4.5 g
Grasas saturadas 0.5 g
Sodio 656 mg

Consejo nutritional

El arroz es abundante en hidratos de carbono, actúa como combustible para el cuerpo y ayuda en el funcionamiento normal del cerebro. Los hidratos de carbono son esenciales para ser metabolizados por el cuerpo y se convirtieron en energía utilizable funcional.

Tip para Arroz Integral con Espinacas

Sirve con carne a la plancha.

Consejo culinario

Enjuaga mínimo dos veces tu arroz antes de ponerlo a remojar. Deja que salga el agua limpia, nada de color blanco, para quitar todo el almidón.

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