Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
231.5 kcal = 971kj /por porción
| Carbohidratos | 39 g |
| Energía | 231.5 kcal |
| Grasas | 2.8 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Proteína | 12.1 g |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Sodio | 238 mg |
Ensalada de Arroz Integral
Ensalada con huevo ,atún
Creado por: Mariana Ortega
Ingredientes
- 1 Pieza Huevo
- 2 Tazas Agua
- 1 Lata Atún enlatado en agua
- 1 Cucharadita Jengibre molido en polvo
- 1 Taza Arroz integral
- 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
- 1/4 Cucharadita Sal
- 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
¡A cocinar!
Cocinar
Incorporar
Servir
Consejo nutritional
El aporte de fibra del arroz integral es mucho mayor que la del arroz blanco ya que la mayor parte de su fibra se concentra en la cáscara y las capas exteriores.
Tip para Ensalada de Arroz Integral
Puedes agregar chícharos y zanahoria.
Consejo culinario
Para que el arroz no se pegue a la olla, añada un chorrito de zumo de limón al agua de su cocción.
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