INFORMACIÓN NUTRICIONAL 231.5 kcal = 971kj /por porción
| Carbohidratos | 39 g |
| Energía | 231.5 kcal |
| Grasas | 2.8 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Proteína | 12.1 g |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Sodio | 238 mg |
-
dificultad
Fácil -
costo
Ensalada de Arroz Integral
Por Mariana Ortega
Ensalada con huevo ,atún
¡A cocinar!
Cocinar
Incorporar
Servir
Consejo nutricional
El aporte de fibra del arroz integral es mucho mayor que la del arroz blanco ya que la mayor parte de su fibra se concentra en la cáscara y las capas exteriores.
Tip para Ensalada de Arroz Integral
Puedes agregar chícharos y zanahoria.
Consejo culinario
Para que el arroz no se pegue a la olla, añada un chorrito de zumo de limón al agua de su cocción.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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