| Carbohidratos | 41.9 g |
| Energía | 329 kcal |
| Grasas | 13.1 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Proteína | 12.7 g |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Sodio | 206.5 mg |
-
dificultad
Fácil -
costo
Arroz Oriental
Por Mariana Ortega
Arroz con sabor a la Salsa de Soya MAGGI®
Utensilios
-
Tarro
Ingredientes
Porciones: 6
- 4 Cucharadas Aceite de maíz
- 1 Taza Arroz para sushi lavado, escurrido
- 2 Tazas Agua mineral
- 2 Piezas Calabaza peladas, cortadas en tiras
- 2 Tazas *Chícharo congelados
- 1 Taza *Germen de soya lavado, escurrido
- 4 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
- 2 Cucharaditas Aceite de maíz
- 3 Piezas Huevo
- 1 1/2 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI®
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Sofreír
- 1.En una olla calienta 3 cucharadas de aceite y sofríe el arroz. Incorpora el agua y cocina por 10 minutos. Reserva. Aparte, calienta una cucharadita de aceite, agrega las calabacitas, los chícharos y el germinado de soya; cocina hasta que doren. Incorpora al arroz junto con la Salsa Soya MAGGI® y continúa la cocción a fuego bajo por 10 minutos. Y retira del fuego.
Agregar
- 2.Pon en una sartén aceite y revuelve un huevo y deja que se cueza como una tortilla (de ambos lados), sácalo y córtalo en tiritas. Agrega a la preparación anterior. Ya incorporado todo, agrega la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y el Sazonador Líquido MAGGI®. Deja a fuego bajo por 10 minutos. Sirve.
Consejo nutricional
Por la fibra contenida en los brotes de soja, ayuda a bajar los niveles de colesterol malo o LDL, y gracias a la vitamina C, puede reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca. Ésta receta cubre el 22% de sodio requerido en una dieta de acuerdo a la OMS y tiene más del 18% de fibra y el 27% de Vitamina C, que requiere un adulto mayor al día.
Tip para Arroz Oriental
Sustituye los chícharos por elote.
Consejo culinario
Para seguir con el estilo del platillo, utiliza aceite de ajonjolí.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
- 40'
- Fácil
-
costo
Arroz oriental
- 28'
- Fácil
-
costo
Ensalada Oriental
- 49'
- Fácil
-
costo
Arroz cremoso con vegetales
- 15'
- Fácil
-
costo
Ensalada de Arroz y Aguacate
- 40'
- Fácil
-
costo
Arroz Chino con Camarones: Sabor Oriental en tu Mesa
- 20'
- Fácil
-
costo
Rollo de pollo asiático
- 9'
- Fácil
-
costo
Arroz Frito con Huevo
- Fácil
-
costo
Salteado de vegetales al estilo oriental
- 52'
- Intermedio
-
costo
Pollo oriental con verduras
- 45'
- Fácil
-
costo
Sopa oriental
Cargando... ¡Espera!
No encuentro la salsa CROSSE & BLACKWELL®