Sopa de lenteja al orégano
Sopa de lentejas con un toque de orégano y el delicioso toque de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 2 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 45minPreparación: 45min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Cocer
Cuece las lentejas en 5 tazas de agua por 35 minutos y reserva.
Calienta el aceite, fríe la cebolla y agrega las verduras
deja en el fuego por 5 minutos más. -
Añadir
Añade el jitomate con el agua restante, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® y la pizca de orégano junto con las lentejas, el líquido donde se cocieron
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Servir
Continúa la cocción por 15 minutos más y sirve.
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Consejo culinario
Puedes picar un chile de árbol en rodajas para darle más sabor a las lentejas
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Consejo nutricional
Beneficios de las lentejas, nos ayuda a perder peso. A pesar de que las lentejas se incluyen todos estos nutrientes beneficiosos como fibra, proteínas , minerales y vitaminas , todavía son bajos en calorías y contienen un nivel bajo en grasa
Tips
Utensilios
- Tarro
Información nutricional: 289kcal = 1,209kj /por porción
- 426.70 (g) Agua
- 35.99 (mg) Magnesio
- 289.07 Kcal Energía
- 64.90 (mg) Calcio
- 12.04 (g) Proteina
- 3.57 (mg) Hierro
- 512.10 (mg) Potasio
- 233.20 (mcg) Folato Alimentario
- 7.50 (mg) Vitamina C
- 269.70 IU Vitamina A
- 2.42 (mg) Vitamina E
- 33.90 (g) Carbohidratos
- 3.25 (g) Azúcares
- 6.72 (g) Fibra
- 52.25 (mg) Sodio
- 12.48 (g) Grasas
- 1.93 (g) Grasas saturadas
Angelica