Sopa de lenteja al orégano
Sopa de lentejas con un toque de orégano y el delicioso toque de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
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Total: 45minPreparación: 45min
- Porciones: 4.00
- Dificultad: Fácil
Utensilios
- Tarro
Información nutricional: 289kcal = 1.209kj /por porción
- 426,70 (g) Agua
- 35,99 (mg) Magnesio
- 289,07 Kcal Energía
- 64,90 (mg) Calcio
- 12,04 (g) Proteina
- 3,57 (mg) Hierro
- 512,10 (mg) Potasio
- 233,20 (mcg) Folato Alimentario
- 7,50 (mg) Vitamina C
- 269,70 IU Vitamina A
- 2,42 (mg) Vitamina E
- 33,90 (g) Carbohidratos
- 3,25 (g) Azúcares
- 6,72 (g) Fibra
- 52,25 (mg) Sodio
- 12,48 (g) Grasas
- 1,93 (g) Grasas saturadas
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Cocer
Cuece las lentejas en 5 tazas de agua por 35 minutos y reserva.
Calienta el aceite, fríe la cebolla y agrega las verduras
deja en el fuego por 5 minutos más. -
Añadir
Añade el jitomate con el agua restante, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® y la pizca de orégano junto con las lentejas, el líquido donde se cocieron
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Servir
Continúa la cocción por 15 minutos más y sirve.
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Consejo culinario
Puedes picar un chile de árbol en rodajas para darle más sabor a las lentejas
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Consejo nutricional
Beneficios de las lentejas, nos ayuda a perder peso. A pesar de que las lentejas se incluyen todos estos nutrientes beneficiosos como fibra, proteínas , minerales y vitaminas , todavía son bajos en calorías y contienen un nivel bajo en grasa
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