Sopa de verduras y col
SOPA DE VERDURAS Y COL preparada con CONCENTRADO DE TOMATE CON POLLO CONSOMATE®.
- 5 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 25minPreparación: 5minCocción: 15minServir: 5min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Licúa
Licúa los jitomates con la cebolla, el ajo, el Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE® y 1 taza de agua; cuela.
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Cocina
En una cacerola, calienta el aceite y fríe lo que licuaste hasta que hierva, agrega el agua restante y las verduras. Cocina durante 10 minutos a fuego medio o hasta que las verduras estén cocidas.
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Sirve
Sirve caliente y ofrece.
Tips
Consejo culinario: Puedes acompañar con cubos de queso panela.
Utensilios
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Coladera
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Licuadora
Información nutricional: 199kcal = 831kj /por porción
- 1.20 (mg) Colesterol
- 128.46 (mg) Magnesio
- 198.67 Kcal Energía
- 157.05 (mg) Calcio
- 10.74 (g) Proteina
- 3.44 (mg) Hierro
- 970.16 (mg) Potasio
- 154.30 (mcg) Folato Alimentario
- 63.73 (mg) Vitamina C
- 286.60 IU Vitamina A
- 0.86 (mg) Vitamina E
- 31.58 (g) Carbohidratos
- 10.11 (g) Fibra
- 591.03 (mg) Sodio
- 4.26 (g) Grasas
- 0.80 (g) Grasas saturadas
- 0.03 (g) Grasas trans
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.