| Carbohidratos | 36.7 g |
| Energía | 219 kcal |
| Grasas | 3.2 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Proteína | 12.1 g |
| Grasas saturadas | 0.4 g |
| Sodio | 372.5 mg |
| Azúcares | 4.6 g |
-
Total
28 -
dificultad
Fácil -
costo
Consejo culinario para lentejas con verduras
Por Mariana Ortega
LENTEJAS CON VERDURAS preparadas con JUGO MAGGI®.
Utensilios
-
Tarro
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Taza Lentejas
- 3 Tazas Agua
- 2 Cucharaditas Aceite de maíz
- 2 Piezas Zanahorias peladas y cortadas en cuadritos
- 2 Piezas Papa peladas y cortadas en cuadritos
- 1 Pieza Pimiento morrón rojo, picado en cubos
- 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI®
- 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
- 1/4 Cucharadita Sal
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¡A cocinar!
Cocina
- 1.Cocina las lentejas con verduras en el agua hirviendo junto con el aceite y el sazonador líquido MAGGI®, por 10 minutos. Agrega la zanahoria, la papa y continúa la cocción a fuego bajo por 15 minutos más.
Agrega
- 2.Agrega el pimiento y revuelve bien. Retira del fuego y escurre. Sirve caliente tus deliciosas lentejas con verduras.
Consejo nutricional
Las papas son un alimento muy rico en almidón.
Consejo culinario
Acompaña con arroz blanco.
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