Hot cakes de amaranto y platano

  • Total

    20

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Hot Cakes de Amaranto y Plátano

Por Aranza Gavia

Cocina para el desayuno unos ricos HOT CAKES de AMARANTO y PLÁTANO y acompáñalos con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Sartén

  • srh_media_1745322454

    Espátula

  • srh_media_1745321552

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 2

  • 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
  • 200 Mililitros de Agua
  • 2 1/2 Tazas de Amaranto
  • 1 Plátano
  • 3/4 Taza de Agua
  • 2 Huevos
  • 1 Cucharadita de Polvo para hornear
  • 1 Cucharadita de Esencia de vainilla
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.

Licúa

  • 2.Licúa el amaranto con el plátano, el agua, los huevos, el polvo para hornear y la esencia de vainilla. En una sartén de teflón cocina los hot cakes hasta que doren ligeramente.

Sirve

  • 3.Sirve los hot cakes y acompaña con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.
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Carbohidratos 56.6 g
Energía 367.1 kcal
Grasas 9.7 g
Fibra 5.7 g
Proteína 15.7 g
Grasas saturadas 2.6 g
Sodio 319.3 mg
Azúcares 9.4 g

Consejo nutricional

El plátano es fuente de potasio.

Consejo culinario

Puedes decorar con rodajas de plátano.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

23 9.7g / 23%
61 56.6g / 61%
16 15.6g / 16%
18 367.1g / 18%

Calificación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
  • 5 estrellas
    1
  • 4 estrellas
    0
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    0
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  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Angie
14.07.2023

Me encanta cocinar con amaranto. Gracias

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