Hot cakes de amaranto y platano

Hot Cakes de Amaranto y Plátano

Cocina para el desayuno unos ricos HOT CAKES de AMARANTO y PLÁTANO y acompáñalos con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

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3 personas ya cocinaron este platillo
Total: 20min

Preparación: 3min

Cocción: 13min

Servir: 4min
Porciones: 2
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
200 Mililitros de Agua
2 1/2 Tazas de Amaranto
1 Plátano
3/4 Taza de Agua
2 Huevos
1 Cucharadita de Polvo para hornear
1 Cucharadita de Esencia de vainilla

Instrucciones

Mezcla

Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.
Licúa

Licúa el amaranto con el plátano, el agua, los huevos, el polvo para hornear y la esencia de vainilla. En una sartén de teflón cocina los hot cakes hasta que doren ligeramente.
Sirve

Sirve los hot cakes y acompaña con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

Tips

Consejo culinario: Puedes decorar con rodajas de plátano.

Utensilios

Licuadora
Espátula
Sartén

Información nutricional: 367kcal = 1,536kj /por porción

0.19 Azúcar añadido
186.00 (mg) Colesterol

181.90 (mg) Magnesio
367.14 Kcal Energía
385.09 (mg) Calcio
15.69 (g) Proteina
6.47 (mg) Hierro
597.87 (mg) Potasio
91.95 (mcg) Folato Alimentario
8.79 (mg) Vitamina C
91.00 IU Vitamina A
1.09 IU Vitamina D
1.33 (mg) Vitamina E
56.65 (g) Carbohidratos
9.36 (g) Azúcares
5.73 (g) Fibra
319.29 (mg) Sodio
9.71 (g) Grasas
2.62 (g) Grasas saturadas
0.40 (g) Grasas trans

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

15.7g / 17%

Carbohidratos

56.6g / 60%

Grasas

9.7g / 23%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Consejo nutritional
El plátano es fuente de potasio.

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