HOT CAKES de AVENA preparados con Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL®.

Total
28
dificultad
Fácil
costo

Hot Cakes de Avena para el desayuno

Name: Hot Cakes de Avena para el desayuno
Prep time: 3 min
Cook time: 13 min
Total time: 28 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1/4 Taza de Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL®; 1/4 Pieza de Plátano; 1 Cucharadita de Esencia de vainilla; 3 Cucharadas de Avena; 3 Cucharadas de Harina de trigo integral; 1 Cucharadita de Polvo para hornear; 2 Cucharadas de Nuez; 4 Cucharadas de Quinoa; Aceite; 1 Cucharada de Miel de maple; 1 Durazno; 1 Huevo

Por Aranza Gavia

Dale un toque delicioso al lunch de tus hijos con estos esponjosos HOT CAKES de AVENA hechos con Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL®. Un receta balanceada y fácil de hacer.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 1

1/4 Taza de Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL®
1/4 Pieza de Plátano hecho puré
1 Cucharadita de Esencia de vainilla
3 Cucharadas de Avena molida
3 Cucharadas de Harina de trigo integral
1 Cucharadita de Polvo para hornear
2 Cucharadas de Nuez picada
4 Cucharadas de Quinoa cocida
Aceite en aerosol
1 Cucharada de Miel de maple
1 Durazno sin hueso y cortado a la mitad
1 Huevo duro

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¡A cocinar!

Mezcla

1.Mezcla el Alimento a Base de Almendra CARNATION® CLAVEL® con el puré de plátano, la esencia de vainilla, la avena, la harina de trigo, el polvo para hornear, la nuez y la quínoa hasta integrar.

Calienta

2.Calienta una sartén, añade algunos disparos de aceite y con ayuda de un cucharón vierte un poco de la mezcla para formar los hot cakes; cocina por ambos lados y repite el procedimiento con el resto de la preparación.

Prepara

3.Sirve los hot cakes en una lonchera acompañando con la miel de maple, el durazno y el huevo duro.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 748.3 kcal = 3,130kj /por porción

Carbohidratos	109.8 g
Energía	748.3 kcal
Grasas	27 g
Fibra	13.3 g
Proteína	25.7 g
Grasas saturadas	6.2 g
Sodio	598.8 mg
Azúcares	24.4 g

Consejo nutricional

La proteína del huevo es de muy buena calidad.

Consejo culinario

Para preparar el huevo duro, cocínalo en agua por 10 minutos a partir de que comience a hervir el agua.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 31 26.9g / 31%

Carbohidratos 56 109.7g / 56%

Proteina 13 25.7g / 13%

Energykilocalories 37 748.2g / 37%

Nutritional facts per serving

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