Huevo con frijoles

Huevo con Frijoles

Cocina para el desayuno un clásico HUEVO con FRIJOLES y acompáñalo con un vaso de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®, ¡Te encantará!.

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Total: 17min

Preparación: 3min

Cocción: 8min

Servir: 6min
Porciones: 1
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
200 Mililitros de Agua
1 Huevo batido
1/4 Cucharadita de Sal con ajo en polvo
5 Cucharadas de Frijoles refritos
1 Jitomate rebanado y asado
2 Rebanadas de Queso panela rebanado y asado

Instrucciones

Mezcla

Mezcla en un vaso el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.
Cocina

Mezcla el huevo con la sal con ajo y cocina hasta que esté ligeramente dorado. Agrega los frijoles y mezcla hasta integrar por completo.
Sirve

Sirve con los jitomates y el queso panela; acompaña con el Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®.

Tips

Consejo culinario: Puedes acompañar con tortillas de maíz.

Utensilios

Sartén
Espátula
Batidora

Información nutricional: 289kcal = 1,210kj /por porción

0.37 Azúcar añadido
214.00 (mg) Colesterol

52.91 (mg) Magnesio
289.20 Kcal Energía
380.23 (mg) Calcio
19.25 (g) Proteina
2.87 (mg) Hierro
445.78 (mg) Potasio
59.65 (mcg) Folato Alimentario
6.82 (mg) Vitamina C
173.85 IU Vitamina A
1.47 IU Vitamina D
0.95 (mg) Vitamina E
15.39 (g) Carbohidratos
3.32 (g) Azúcares
3.32 (g) Fibra
865.22 (mg) Sodio
16.89 (g) Grasas
7.70 (g) Grasas saturadas
1.16 (g) Grasas trans

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

19.2g / 26%

Carbohidratos

15.4g / 21%

Grasas

16.9g / 53%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Consejo nutritional
Los frijoles son ricos en minerales.

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