Bagel cremoso

  • Total

    13

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    4

Bagel cremoso

Por Miguel Martinez - Ricardo Manzanares

BAGEL CREMOSO preparado con CARNATION® CLAVEL® ORIGEN ALMENDRA.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tarro

    Tarro

  • Imagem do utensílio Cuchara de madera

    Cuchara de madera

  • Imagem do utensílio Licuadora

    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 2

  • 1 Taza de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra
  • 1 1/2 Taza de Champiñones fileteados
  • 1/2 Cucharadita de Sal
  • 1/2 Cucharadita de Hierbas finas
  • 1/2 Cucharadita de Aceite de maíz
  • 1/4 Cebolla fileteada
  • 2 Tazas de Espinaca desinfectada y fileteada
  • 1/2 Taza de Jitomates cherry cortados en mitades
  • 2 Piezas de Pan tipo bagel cortados a la mitad y asados
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¡A cocinar!

Licúa

  • 1.Licúa 1 taza de CARNATION® CLAVEL® Origen Almendra con los champiñones, la sal y las hierbas finas, reserva.

Calienta

  • 2.Calienta el aceite de maíz y fríe la cebolla hasta que esté transparente, agrega las espinacas con los jitomates y cocina por 2 minutos. Vierte la preparación de champiñones y cocina por 3 minutos más, moviendo constantemente.

Sirve

  • 3.Coloca un poco de la preparación anterior sobre cada mitad de bagel y ofrece.
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Carbohidratos59.9 g
Energía396.2 kcal
Grasas11.4 g
Fibra9.2 g
Proteína13.9 g
Grasas saturadas5.5 g
Sodio1252.7 mg
Azúcares8.6 g

Consejo nutricional

Los cereales nos aportan diferentes vitaminas y minerales.

Consejo culinario

Para conservar los bagels, guarda en una bolsa hermética y congela, de esta forma puedes prolongar hasta dos meses su tiempo de vida.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

26 11g / 26%
61 59g / 61%
13 13g / 13%
0 9g / 0%
19 396g / 19%
0 5g / 0%
0 8g / 0%
0 1252g / 0%
3.1g / %

Calificación de la receta (1)

4 de 5
1 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
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  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

BESSY MARIA SANDRA
18.05.2020

muy rico me quedo, gracias

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