Tip Nutricional
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Consejo nutritional
El pescado es uno de los alimentos de origen animal con menor cantidad de grasa saturada.
Pescado empapelado con ajo y cebolla
Rico pescado con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, gratinado.
- 3 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 15minPreparación: 15min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Sazonar
Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla; coloca el filete de pescado, cierra la hoja y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Abre nuevamente la Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, agrega un poco de calabaza, jitomate cherry y Queso Tipo Manchego NESTLÉ®.
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Servir
Colocala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina durante 4 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja, sirve en un plato y ofrece.
Tips
Consejo culinario: La mejor manera para descongelar pescado es cambiarlo de tu congelador a tu refrigerador una noche antes.
Utensilios
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![Utensilio]()
Sartén
Información nutricional: 288kcal = 1,206kj /por porción
- 0.19 Azúcar añadido
- 74.50 (mg) Colesterol
- 50.82 (mg) Magnesio
- 288.15 Kcal Energía
- 221.71 (mg) Calcio
- 29.69 (g) Proteina
- 0.72 (mg) Hierro
- 478.99 (mg) Potasio
- 28.52 (mcg) Folato Alimentario
- 4.93 (mg) Vitamina C
- 101.46 IU Vitamina A
- 14.55 IU Vitamina D
- 0.42 (mg) Vitamina E
- 3.03 (g) Carbohidratos
- 1.42 (g) Azúcares
- 0.58 (g) Fibra
- 620.39 (mg) Sodio
- 16.93 (g) Grasas
- 6.61 (g) Grasas saturadas
- 0.25 (g) Grasas trans
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.