Pescado empapelado con ajo y cebolla
Rico pescado con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, gratinado.
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Total: 15minPreparación: 15min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Sazonar
Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla; coloca el filete de pescado, cierra la hoja y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Abre nuevamente la Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, agrega un poco de calabaza, jitomate cherry y Queso Tipo Manchego NESTLÉ®.
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Servir
Colocala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina durante 4 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja, sirve en un plato y ofrece.
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Consejo culinario
La mejor manera para descongelar pescado es cambiarlo de tu congelador a tu refrigerador una noche antes.
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Consejo nutricional
El pescado es uno de los alimentos de origen animal con menor cantidad de grasa saturada.
Utensilios
- Sartén
Información nutricional: 287kcal = 1,200kj /por porción
- 286.79 Kcal Energía
- 29.74 (g) Proteina
- 2.77 (g) Carbohidratos
- 1.44 (g) Azúcares
- 1.01 (g) Fibra
- 689.45 (mg) Sodio
- 16.59 (g) Grasas
- 6.65 (g) Grasas saturadas
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