Enchiladas de pollo con salsa de aguacate
  • Total

    39
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

Enchiladas de pollo con salsa de aguacate

Por Emmanuel

Enchiladas de pollo con salsa de aguacate hechas con CARNATION® CLAVEL®

Utensilios

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    Papel de aluminio

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    Sartén

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    Taza medidora

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    Cuchillo

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    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® para la salsa de aguacate
  • 2 1/2 Piezas Aguacate maduros, para la salsa de aguacate
  • 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo para la salsa de aguacate
  • 1 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en polvo para la salsa de aguacate
  • 2 Piezas Chile serrano para la salsa de aguacate
  • 6 Ramitas Cilantro fresco desinfectadas, para la salsa de aguacate
  • 6 Ramitas Cilantro fresco desinfectadas, para la salsa de aguacate
  • 1 Taza Agua para la salsa de aguacate
  • 12 Unidades Tortillas de maiz calientes
  • 1 Pieza Pechuga de pollo cocida y deshebrada
  • 1/2 Paquete *Queso panela desmoronado (100 g)
  • 1/2 Pieza Cebolla morada picada finamente
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¡A cocinar!

Licuar

  • 1.Para la salsa, licúa la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® con los aguacates, el consomé de pollo, la sal con cebolla, los chiles serranos, el cilantro y el agua. Calienta la salsa ligeramente y reserva.

Rellenar

  • 2.Rellena las tortillas con un poco de pollo, sirve en un plato y baña con la salsa; decora con el queso, la cebolla y el cilantro picado.

Ofrecer

  • 3.Ofrece.
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Carbohidratos 52.1 g
Energía 625.5 kcal
Grasas 24 g
Fibra 7.2 g
Proteína 51.2 g
Grasas saturadas 8.8 g
Sodio 1510.8 mg
Azúcares 12 g

Consejo nutricional

Los chiles frescos contienen más del doble de vitamina C que el limón y la naranja.

Consejo culinario

Si lo deseas, puedes servir tus enchiladas en frío.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

35 24g / 35%
33 52g / 33%
32 51.1g / 32%
31 625.4g / 31%
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