| Carbohidratos | 58.2 g |
| Energía | 600 kcal |
| Grasas | 22.4 g |
| Fibra | 6.6 g |
| Proteína | 41.1 g |
| Grasas saturadas | 6.7 g |
| Sodio | 875.3 mg |
| Azúcares | 29.7 g |
Total
28dificultad
Fácilcosto
Ensalada a las Finas Hierbas
Por Ricardo Manzanares - Aranza Gavia
ENSALADA A LAS FINAS HIERBAS preparada con PAPELITOS SAZONADORES MAGGI® CON FINAS HIERBAS.
Utensilios
Sartén
Cazo
Espátula
Cuchara de madera
Bol
Freidora de aire
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Sobre con 4 Hojas con Papelitos Sazonadores MAGGI® con Finas Hierbas
- 1 Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo sin hueso y sin piel (150 g c/u)
- 2 Manzanas rojas cortadas en rebanadas
- 1 Lechuga romana cortada finamente
- 1/2 Taza de arándanos deshidratados
- 1/2 Taza de queso panela rallado
- 1/2 Lechuga orejona desinfectada y troceada
- 2 Tazas de espinacas desinfectadas y cortadas finamente
- 1 Paquete de galletas saladas (137 g)
¡A cocinar!
Cocina
- 1.Abre un Papelito Sazonador MAGGI® con Finas Hierbas, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias. Colócala en un sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y asa a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas.
Mezcla
- 2.Mezcla en un tazón las manzanas con la lechuga romana, los arándanos, el queso panela, la lechuga orejona y la espinaca.
Sirve
- 3.Sirve la ensalada con la pechuga de pollo cortada en cuadritos, acompaña con galletas saladas y disfruta.
Consejo nutricional
El pollo aporta proteínas a tu dieta.
Consejo culinario
Puedes sustituir la lechuga por acelgas picadas finamente.
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