Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana hecha con Jugo MAGGI®

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Fácil
Porciones 6

Utensilios

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Cuchillo

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Cazo

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Tarro


Ingredientes

  • 3 Cucharadas Miel para el aderezo
  • 1/4 Taza Jugo de limón Amarillo, para el aderezo
  • 2 Piezas Ajo picado finamente, para el aderezo
  • 1 Cucharadita Sal para el aderezo
  • 1/2 Cucharadita Pimienta negra molida, para el aderezo
  • 1/3 Cucharada Aceite de oliva para el aderezo
  • 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® para el aderezo
  • 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI® para el aderezo
  • 1 Pieza Pechuga de pollo sin hueso y cortada en 4 piezas
  • 1 Pieza Cebolla morada fileteada
  • 1 Pieza Lechuga romana desinfectada y troceada
  • 2 Piezas Manzana roja fileteadas
  • 1 Taza Uvas verdes, sin semillas
  • 1/2 Taza Nuez de la india
  • 1/2 Taza Queso cheddar cortado en cubos
  • 1/2 Paquete *Queso tipo Manchego (200 g) cortado en cubos (200 g)

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

426.3 kcal = 1,782kj /por porción


Carbohidratos 30.8 g
Energía 426.3 kcal
Grasas 19.8 g
Fibra 3.3 g
Proteína 33.7 g
Grasas saturadas 8 g
Sodio 799.7 mg
Azúcares 20.5 g

Consejo nutritional

La cebolla morada contiene flavonoides, un tipo de antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras de color rojo o morado.

Consejo culinario

Puedes cocinar la cebolla y el pollo en una sartén. Corta el pollo en tiras antes de marinarlo para que la cocción sea menor.

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41 19.7g / 41%
28 30.8g / 28%
31 33.6g / 31%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

41 19.7g / 41%
28 30.8g / 28%
31 33.6g / 31%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional