Ensalada a las finas hierbas

Name: Ensalada a las finas hierbas
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas; 1 Pechuga de pollo; 2 Manzanas rojas; 1 Lechuga romana; 1/2 Taza de Arándanos deshidratados; 1/2 Taza de Queso panela; 1/2 Lechuga orejona; 2 Tazas de Espinacas; 1 Paquete de Galletas saladas

ENSALADA A LAS FINAS HIERBAS preparada con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON FINAS HIERBAS.

Creado por: Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

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Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 30 min

Utensilios

Sartén

Espátula

Cazo

Cuchara de madera

Ingredientes

1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
1 Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo sin hueso y sin piel (150 g c/u)
2 Manzanas rojas cortadas en rebanadas
1 Lechuga romana cortada finamente
1/2 Taza de Arándanos deshidratados
1/2 Taza de Queso panela rallado
1/2 Lechuga orejona desinfectada y troceada
2 Tazas de Espinacas desinfectadas y cortadas finamente
1 Paquete de Galletas saladas (137 g)

¡A cocinar!

Cocina

1. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias. Colócala en un sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas.

Mezcla

2. Mezcla en un tazón las manzanas con la lechuga romana, los arándanos, el queso panela, la lechuga orejona y la espinaca.

Sirve

3. Sirve la ensalada con la pechuga de pollo cortada en cuadritos, acompaña con galletas saladas y ofrece.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
600 kcal = 2,510kj /por porción

Carbohidratos	58.2 g
Energía	600 kcal
Grasas	22.4 g
Fibra	6.6 g
Proteína	41.1 g
Grasas saturadas	6.7 g
Sodio	875.3 mg
Azúcares	29.7 g

Consejo nutritional

El pollo aporta proteínas a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes sustituir la lechuga por acelgas picadas finamente.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 34 22.4g / 34%

Carbohidratos 39 58.1g / 39%

Proteina 27 41.1g / 27%

Energykilocalories 29 599.9g / 29%

Ensalada a las finas hierbas