Ensalada a las finas hierbas

Ensalada a las finas hierbas

ENSALADA A LAS FINAS HIERBAS preparada con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON FINAS HIERBAS.

Creado por: Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

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Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 30 min

Utensilios

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Sartén

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Espátula

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Cazo

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Cuchara de madera


Ingredientes

  • 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
  • 1 Pechuga de pollo cortada en 4 piezas a lo largo sin hueso y sin piel (150 g c/u)
  • 2 Manzanas rojas cortadas en rebanadas
  • 1 Lechuga romana cortada finamente
  • 1/2 Taza de Arándanos deshidratados
  • 1/2 Taza de Queso panela rallado
  • 1/2 Lechuga orejona desinfectada y troceada
  • 2 Tazas de Espinacas desinfectadas y cortadas finamente
  • 1 Paquete de Galletas saladas (137 g)

¡A cocinar!

Cocina

Mezcla

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

600 kcal = 2,510kj /por porción


Carbohidratos 58.2 g
Energía 600 kcal
Grasas 22.4 g
Fibra 6.6 g
Proteína 41.1 g
Grasas saturadas 6.7 g
Sodio 875.3 mg
Azúcares 29.7 g

Consejo nutritional

El pollo aporta proteínas a tu dieta.

Consejo culinario

Puedes sustituir la lechuga por acelgas picadas finamente.

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Ensalada a las finas hierbas
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34 22.4g / 34%
39 58.1g / 39%
27 41.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

34 22.4g / 34%
39 58.1g / 39%
27 41.1g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional