Ensalada con aderezo de mango
ENSALADA CON ADEREZO DE MANGO preparada con SALSA DE SOYA MAGGI®.
- 2 personas ya cocinaron este platillo
-
Total: 15minPreparación: 3minCocción: 5minServir: 7min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
-
Licúa
Para el aderezo, licúa el yogurth griego con la Salsa de Soya MAGGI®, el agua y 1 taza de mango, reserva.
-
Fríe
Corta la pechuga en cubos y fríelos en una sartén caliente con el aceite.
-
Mezcla
En una ensaladera, mezcla la lechuga con la col, las 2 tazas de mango, el queso , las nueces de la India y la pechuga asada, baña con el aderezo y ofrece.
-
Consejo culinario
Se puede acompañar con ajonjolí tostado.
-
Consejo nutricional
El mango es un alimento con un gran contenido de nutrimentos, consúmelo fresco en su temporada.
Utensilios
-
![Utensilio]()
Licuadora
-
![Utensilio]()
Sartén
-
![Utensilio]()
Espátula
-
![Utensilio]()
Centrifugador de ensalada
Información nutricional: 528kcal = 2,210kj /por porción
- 0.08 (tbsp) Azúcar añadido
- 108.13 (mg) Colesterol
- 87.82 (mg) Magnesio
- 528.10 Kcal Energía
- 482.15 (mg) Calcio
- 41.44 (g) Proteina
- 2.57 (mg) Hierro
- 851.08 (mg) Potasio
- 123.49 (mcg) Folato Alimentario
- 52.78 (mg) Vitamina C
- 289.36 IU Vitamina A
- 0.45 IU Vitamina D
- 2.27 (mg) Vitamina E
- 27.48 (g) Carbohidratos
- 22.02 (g) Azúcares
- 4.34 (g) Fibra
- 463.37 (mg) Sodio
- 29.43 (g) Grasas
- 9.08 (g) Grasas saturadas
- 0.45 (g) Grasas trans
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.