srh_media_1658424889

Ensalada con aderezo de mango

ENSALADA CON ADEREZO DE MANGO preparada con SALSA DE SOYA MAGGI®.

Creado por: Mariana Ortega

Comprar ingredientes
Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 15 min

Utensilios

srh_media_1658414559

Licuadora

srh_media_1658414971

Sartén

srh_media_1658415116

Espátula

srh_media_1658424889

Centrifugador de ensalada


Ingredientes

  • 1 Taza Yogurt griego
  • 2 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 1/3 Taza Agua
  • 1 Taza Mango en cubos
  • 400 Gramos Pechuga de pollo sin hueso y sin piel
  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 1 Pieza Lechuga escarola escarola, desinfectada y en trozos
  • 1/4 Taza Col morada lavada y cortada en tiras finas
  • 200 Gramos Queso Panela
  • 1/2 Taza Nuez de la india
  • 2 Tazas Mango en cubos

¡A cocinar!

Licúa

Fríe

Mezcla

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

560.1 kcal = 2,343kj /por porción


Carbohidratos 26.3 g
Energía 560.1 kcal
Grasas 32.4 g
Fibra 4.3 g
Proteína 44 g
Grasas saturadas 9.6 g
Sodio 426.4 mg
Azúcares 21.1 g

Consejo nutritional

El mango es un alimento con un gran contenido de nutrimentos, consúmelo fresco en su temporada.

Consejo culinario

Se puede acompañar con ajonjolí tostado.

¿Qué quieres hacer con esta receta?