| Carbohidratos | 34.5 g |
| Energía | 344.6 kcal |
| Grasas | 4.9 g |
| Fibra | 6.8 g |
| Proteína | 40 g |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Sodio | 630.4 mg |
| Azúcares | 16.2 g |
Total
60dificultad
Fácil
Ensalada de Pollo en Air Fryer
Por Abraham Gómez
Para la hora de la comida prepara esta ENSALADA de POLLO en AIR FRYER. Una receta fácil y rápida que les encantará a todos con el sabor de Soya MAGGI® .
Utensilios
Cazo
Envoltura de plástico
Nevera
Freidora de aire
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Pechuga de pollo, sin hueso y sin piel; cortada en cubos (400 g)
- 1/2 Taza de Salsa de Soya MAGGI®
- 2 Cucharadas de miel de abeja
- 2 Cucharadas de hojuelas de chile
- 1/2 Cucharadita de sal con ajo, en polvo
- 1/2 Cucharada de hierbas finas, molidas
- 1 Calabacita, cortada en medias lunas
- 1 Pimiento, cortado en cubos
- 3 Tazas de brócoli, desinfectado y cortado en ramilletes
- 1/2 Cebolla, cortada en cubos
- 2 Tazas de camote naranja, cortado en cubos
- 1 Cucharada de Jugo MAGGI®
¡A cocinar!
- 1.Mezcla la pechuga de pollo con la Salsa de Soya MAGGI®, la miel de abeja, las hojuelas de chile, la sal con ajo y las hierbas finas; cubre con plástico adherente y refrigera por 30 minutos.
- 2.Coloca solo el pollo en la canastilla de la freidora de aire y cocina a 180 °C por 13 minutos. Mezcla la calabacita, el pimiento, el brócoli, la cebolla, el camote y el Jugo MAGGI® con la preparación donde marinaste el pollo y añádelo a la canastilla de la freidora junto con el pollo, continúa la cocción a 175 °C por 10 minutos más.
- 3.Retira de la canastilla de la freidora de aire y ofrece.
Consejo nutricional
El consumo de camote aporta carbohidratos.
Consejo culinario
Recuerda cocina primero el pollo solo, ya que si lo cocinas con los vegetales estos podrían quemarse o secarse.
TIP
Puedes sustituir la calabaza por chayote.
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