pescado al pastor
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Filete de pescado al pastor

Perfecta combinación y el toque de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 6

Utensilios

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Tarro

Ingredientes

  • 4 Piezas Chile pasilla sin semillas y remojados en agua caliente
  • 2 Piezas Chile chipotle
  • 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
  • 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 2 Piezas Naranja su jugo
  • 2 Piezas Limones su jugo
  • 1/2 Taza Agua
  • 6 Piezas Pescado filetes de pescado blanco, descongelado (780 g)
  • 2 Cucharadas Aceite de maíz
  • 2 Piezas Cebolla blancas, fileteadas
  • 1/2 Pieza Piña descorazonada y cortada en cubos

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

368.4 kcal = 1,540kj /por porción

Carbohidratos 43.1 g
Energía 368.4 kcal
Grasas 11.9 g
Fibra 6.1 g
Proteína 25.6 g
Grasas saturadas 1.6 g
Sodio 619.3 mg

Consejo nutritional

La piña ayuda a tener una piel sana, por su alto contenido en vitamina A.

Consejo culinario

Puedes sustituir el pescado por camarones.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

28 11.8g / 28%
46 43.1g / 46%
26 25.6g / 26%
18 368.3g / 18%

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