Tacos de lechuga de pescado
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Tacos de lechuga con pescado

Dale un toque diferente a tus platillos y prepara unos TACOS de LECHUGA con PESCADO preparados con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas.

Creado por: Miguel Martínez

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 24 min

Ingredientes

  • 4 Filetes Pescado (135 g c/u)
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
  • 1 Pieza Zanahorias rallada
  • 1 Pieza Jícama rallada
  • 1/2 Taza Col morada rallada
  • 1/4 Taza Granos de elote amarillo
  • 1/2 Taza Yogurt griego
  • 1 Pieza Lechuga desinfectada

¡A cocinar!

Abre

Mezcla

Toma

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

328 kcal = 1,372kj /por porción

Carbohidratos 29.2 g
Energía 328 kcal
Grasas 10.3 g
Fibra 10.3 g
Proteína 29.5 g
Grasas saturadas 2.1 g
Sodio 476.2 mg
Azúcares 6.9 g

Consejo nutritional

El pescado es un alimento de origen animal bajo en grasas saturadas.

Consejo culinario

Puedes mezclar el yogurt con un poco de chipotle molido para darle un toqué picosito.

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Rollitos primavera
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Espárragos con chícharos
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14 min
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Tostadas de mole
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Ensalada con Vinagreta de Mandarina y Jengibre
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15 min
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Ensalada de Vegetales Asados
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45 min
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1/4 taza de chucrut
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Mariposas celestiales
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Alegrías con salsa de chocolate
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Bolitas de amaranto
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Pan de Plátano en Sartén
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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
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Chalupitas de pescado
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Ensalada de pepino con menta
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18 min
Fácil
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Ensalada de vegetales
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40 min
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Natilla de Chocolate
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74 min
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Camarones en Salsa de Naranja
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45 min
Fácil
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Crema de Flor de Calabaza
Crema de Flor de Calabaza
23 min
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Chalupitas de pescado
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Té negro ginger
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Malteada de horchata con nuez ligera
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Café Frío con Helado
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Atole de Café con Amaranto
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Horchata Caliente con Café
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Tacos de lechuga de pescado
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28 10.3g / 28%
35 29.2g / 35%
37 29.5g / 37%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

28 10.3g / 28%
35 29.2g / 35%
37 29.5g / 37%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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