Hamburguesa de atún bbq

  • Total

    52

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Hamburguesa de atún bbq

Por Miguel Martinez/ Tatiana

Prepara una HAMBUERGUESA DE ATÚN BBQ con MEDIA CREMA NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Sartén

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    Cazo

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    Cuchara

  • srh_media_1745322454

    Espátula

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    Nevera

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 Cucharada Vinagre de arroz
  • 1/2 Cucharada Azúcar
  • 1 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
  • 2 Tazas Col morada fileteada
  • 1/3 Taza Zanahorias ralladas
  • 1 Cucharada Aceite de maíz
  • 4 Piezas Hamburguesa de atún
  • 2 Tazas Salsa bbq
  • 4 Piezas Pan para hamburguesa calientes
  • 6 Piezas Tocino de pavo frito
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.1.-Para la ensalada, mezcla la Media Crema NESTLÉ® con el vinagre, el azúcar, la sal con cebolla, la col y la zanahoria. Refrigera por 30 minutos.

Cocina

  • 2.2.-Para las hamburguesas, unta las hamburguesas de atún con la salsa bbq, calienta el aceite y cocínelas a fuego medio de 3 a 4 minutos de cada lado o hasta que estén cocidas; repite con el resto de las hamburguesas. Calienta la salsa bbq restante y reserva.

Forma

  • 3.3-.Forma las hamburguesas colocando en cada bollo, una Hamburguesa de atún, un poco de salsa bbq, ensalada de col y termina con un poco de tocino de pavo. Ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 75.1 g
Energía 660.5 kcal
Grasas 24.6 g
Fibra 3.3 g
Proteína 33.4 g
Grasas saturadas 9.9 g
Sodio 2338.6 mg

Consejo nutricional

Recuerda que el agua no solamente la encontramos en bebidas, en alimentos también.

Consejo culinario

Prepara tu ensalada con un día de anticipación para tener una mejor consistencia y sabor.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

34 24.5g / 34%
46 75g / 46%
20 33.3g / 20%
33 660.5g / 33%

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