Hamburguesa de atún con guacamole

Hamburguesa de atún con guacamole

Prepara una HAMBURGUESA DE ATÚN CON GUACAMOLE con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®

Creado por: Miguel Martínez/ Tatiana

Comprar ingredientes
Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 42 min

Utensilios

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Licuadora

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Nevera

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Sartén

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Espátula


Ingredientes

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 1 1/2 Piezas Aguacates
  • 1 Pieza Chile serrano
  • 1 Pieza Ajo diente
  • 1 Pieza Limones su jugo
  • 4 Ramitas Cilantro fresco desinfectado
  • 1 Cucharada Sal con cebolla en polvo
  • 2 Piezas Jitomate sin semillas y cortados en cubos pequeños
  • 1/2 Pieza Aguacates cortado en cubos
  • 1/4 Pieza Cebolla morada picada finamente
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias
  • 4 Piezas Hamburguesa de atún
  • 4 Piezas Pan para hamburguesa de centeno, calientes
  • 4 Hojas Lechuga italiana desinfectadas
  • 1/2 Paquete Tocino de pavo frito (125 g)
  • 1/2 Pieza Cebolla morada fileteada

¡A cocinar!

Licúa

Cocina

Forma

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

467.4 kcal = 1,954kj /por porción


Carbohidratos 20.8 g
Energía 467.4 kcal
Grasas 27.7 g
Fibra 4.1 g
Proteína 33.5 g
Grasas saturadas 11 g
Sodio 2206.6 mg

Consejo nutritional

Las ensaladas de verduras o frutas son una excelente guarnición ya que son fuente de fibra.

Consejo culinario

Al freír el tocino, colócalo sobre papel absorbente para retirar el exceso de grasa.

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54 27.6g / 54%
17 20.7g / 17%
29 33.5g / 29%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

54 27.6g / 54%
17 20.7g / 17%
29 33.5g / 29%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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