Total
42
dificultad
Fácil
Calificación
5

Medallón de atún a las finas hierbas

Name: Medallón de atún a las finas hierbas
Prep time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas; 4 Piezas Medallón de atún

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara un MEDALLÓN DE ATÚN A LAS FINAS HIERBAS con Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®

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Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensilios

Sartén
Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
4 Piezas Medallón de atún (150 g c/u)

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¡A cocinar!

Abre

1.1.-Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca el medallón de atún, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.

Calienta

2.2.-Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo 3 minutos por cada lado. Retira la hoja y ofrece con la ensalada de tu preferencia.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 272.8 kcal = 1,142kj /por porción

Carbohidratos	1.9 g
Energía	272.8 kcal
Grasas	5.7 g
Fibra	0 g
Proteína	53.3 g
Grasas saturadas	1.4 g
Sodio	457.1 mg
Azúcares	0.3 g

Consejo nutritional

Juega con tus hijos diariamente para fortalecer su relación y activarte.

Consejo culinario

Puedes untar un poco de miel de abeja en cada medallón.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 19 5.6g / 19%

Carbohidratos 2 1.9g / 2%

Proteina 79 53.3g / 79%

Energykilocalories 13 272.8g / 13%

Calificación de la receta (1)

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Comentarios (1)

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Betza

19.01.2024

Muy rica y fácil de hacer, si tienes invitados, esta receta te va a sacar de apuros

40'
Fácil

Medallón de Atún con Miel y Naranja

25'
Fácil

Poke de Atún Asado

23'
Fácil
4.5

Salmón a las finas hierbas

35'
Fácil

Ensalada con aderezo de parmesano y atún

SALMON CON ARANDANOS A LAS FINAS HIERBAS

27'
Fácil

Salmón con arándanos a las finas hierbas

35'
Fácil

Ensalada con aderezo de tomillo y perejil

35'
Fácil

Pan de atún

Fácil

Tartara de atún

37'
Fácil
4

Timbal de atún

1'
Fácil

Nutritional facts per serving

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