Total
42
dificultad
Fácil
costo
Calificación
5

Deliciosas recetas de medallones de atún: Fácil y rápido

Name: Deliciosas recetas de medallones de atún: Fácil y rápido
Prep time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas; 4 Piezas Medallón de atún

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara un MEDALLÓN DE ATÚN A LAS FINAS HIERBAS con Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®

Ingredientes
¡A cocinar!
Comentarios

No incluido en la receta

Utensilios

Sartén
Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
4 Piezas Medallón de atún (150 g c/u)

¡A cocinar!

Abre

1.1.-Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas, coloca el medallón de atún, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.

Calienta

2.2.-Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo 3 minutos por cada lado. Retira la hoja y ofrece con la ensalada de tu preferencia.

Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 272.8 kcal = 1,142kj /por porción

Carbohidratos	1.9 g
Energía	272.8 kcal
Grasas	5.7 g
Fibra	0 g
Proteína	53.3 g
Grasas saturadas	1.4 g
Sodio	457.1 mg
Azúcares	0.3 g

Consejo nutricional

Juega con tus hijos diariamente para fortalecer su relación y activarte.

Consejo culinario

Puedes untar un poco de miel de abeja en cada medallón.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 19 5g / 19%

Carbohidratos 2 1g / 2%

Proteina 79 53g / 79%

Fibra 0g / %

Energykilocalories 13 272g / 13%

Saturedfat 0 1g / 0%

Azúcares 0g / %

Sodio 0 457g / 0%

Salt 1.1g / %

Nutritional facts per serving

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

Tu menú balanceado

Tu menú balanceado

Check your new plan

Deliciosas recetas de medallones de atún: Fácil y rápido

No incluido en la receta

Utensilios

Ingredientes

¡A cocinar!