Nuggets con bits de verduras
  • Total

    45
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

  • Calificación

    4

Nuggets con Bits de Verduras

Por Abraham Gómez N

Cocina de manera fácil y saludable unos ricos Nuggets con bits de verduras, un platillo apto para toda la familia. Encuentra la receta completa aquí.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 400 Gramos de pechuga de pollo, molida
  • 1 Taza brócoli, coliflor y zanahoria, en bits
  • 2 Cucharadas de Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Huevo
  • 3 Cucharadas de avena, molida
  • 1/2 Taza de harina de trigo integral
  • 2 Huevos, ligeramente batidos, para empanizar
  • 1 Paquete de pan molido, para empanizar
  • 1 Taza de cátsup
  • 1 Cucharada de Jugo MAGGI®, para la cátsup
  • 1 Cucharada de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1/2 Limón, su jugo para la cátsup
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¡A cocinar!

  • 1.Para los nuggets, mezcla el pollo con los bits de vegetales, 2 cucharadas de Jugo MAGGI® y 2 cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, 1 huevo y la avena.
  • 2.Forma los nuggets con tus manos, pásalos por la harina, después por el huevo ligeramente batido y empanízalos con el pan molido. Colócalos en una charola con papel encerado, agrega un poco de aceite en aerosol sobre cada nugget y hornea de 10 a 15 minutos a 180 °C.
  • 3.Mezcla la salsa cátsup con 1 cucharada de Jugo MAGGI®, 1 cucharada de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y el jugo de limón. Sirve los nuggets con la mezcla de salsa cátsup y ofrece acompañando con Agua Purificada NESTLÉ® PUREZA VITAL®.
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Carbohidratos 77.6 g
Energía 554.7 kcal
Grasas 10.3 g
Fibra 6.8 g
Proteína 38.6 g
Grasas saturadas 2.8 g
Sodio 1664.1 mg

Consejo nutricional

Motiva a tus hijos a realizar actividad física jugando con ellos.

Consejo culinario

Puedes utilizar cereales como avena, amaranto o hasta linaza para empanizar.

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