| Carbohidratos | 72.1 g |
| Energía | 534.3 kcal |
| Grasas | 11.1 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Proteína | 38.1 g |
| Grasas saturadas | 2.8 g |
| Sodio | 1649.6 mg |
| Azúcares | 18.8 g |
Total
45dificultad
Intermediocosto
Nuggets con Bits de Verduras
Por Abraham Gómez N
Cocina de manera fácil y saludable unos ricos Nuggets con bits de verduras, un platillo apto para toda la familia. Encuentra la receta completa aquí.
Ingredientes
Porciones: 4
- 400 Gramos de carne molida de pollo
- 1 Taza de bits de brócoli, coliflor y zanahoria
- 2 Cucharadas de Jugo MAGGI®
- 2 Cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 1 Huevo
- 3 Cucharadas de avena, molida
- 1/2 Taza de harina de trigo integral
- 2 Huevos, ligeramente batidos, para empanizar
- 1 Paquete de pan molido, para empanizar
- Aceite en aerosol
- 1 Taza de cátsup
- 1 Cucharada de Jugo MAGGI®, para la cátsup
- 1 Cucharada de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 1/2 Limón, su jugo para la cátsup
¡A cocinar!
- 1.Para los nuggets, mezcla el pollo con los bits de vegetales, 2 cucharadas de Jugo MAGGI® y 2 cucharadas de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, 1 huevo y la avena.
- 2.Forma los nuggets con tus manos, pásalos por la harina, después por el huevo ligeramente batido y empanízalos con el pan molido. Colócalos en una charola con papel encerado, agrega un poco de aceite en aerosol sobre cada nugget y hornea de 10 a 15 minutos a 180 °C.
- 3.Mezcla la salsa cátsup con 1 cucharada de Jugo MAGGI®, 1 cucharada de Salsa Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y el jugo de limón. Sirve los nuggets con la mezcla de salsa cátsup y ofrece acompañando con Agua Purificada NESTLÉ® PUREZA VITAL®.
Consejo nutricional
Motiva a tus hijos a realizar actividad física jugando con ellos.
Consejo culinario
Puedes utilizar cereales como avena, amaranto o hasta linaza para empanizar.
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