Nuggets con bits de verduras

Nuggets con bits de verduras

NUGGETS CON BITS DE VERDURAS preparados con Jugo MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

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2 personas ya cocinaron este platillo
Total: 45min

Preparación: 15min

Cocción: 30min
Porciones: 4
Dificultad: Intermedio

Ingredientes

400 Gramos Pechuga de pollo , molida
1 Taza brócoli, coliflor y zanahoria en bits
2 Cucharadas Jugo MAGGI®
2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
1 Pieza Huevo
3 Cucharadas Avena , molida
1/2 Taza Harina de trigo integral
2 Piezas Huevo , ligeramente batidos, para empanzar
1 Paquete Pan molido , para empanizar
1 Taza Cátsup
1 Cucharada Jugo MAGGI® , para la cátsup
1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® , para la cátsup
1/2 Pieza Limón , su jugo para la cátsuo

Instrucciones

Mezclar

Para los nuggets, mezcla el pollo con los bits de vegetales, 2 cucharadas de Jugo MAGGI® y 2 cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, 1 huevo y la avena.
Formar

Forma los nuggets con tus manos, pásalos por la harina, después por el huevo ligeramente batido y empanízalos con el pan molido. Colócalos en una charola con papel encerado, agrega un poco de aceite en aerosol sobre cada nugget y hornea de 10 a 15 minutos a 180 °C.
Sirve

Mezcla la salsa cátsup con 1 cucharada de Jugo MAGGI®, 1 cucharada de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y el jugo de limón. Sirve los nuggets con la mezcla de salsa cátsup y ofrece acompañando con Agua Purificada NESTLÉ® PUREZA VITAL®.
Consejo Culinario

Consejo culinario: Puedes utilizar cereales como avena, amaranto o hasta linaza para empanizar.
Consejo Nutricional

Consejo nutricional: Motiva a tus hijos a realizar actividad física jugando con ellos.

Información nutricional: 586kcal = 2,451kj /por porción

1.67 (mg) Vitamina E
0.85 IU Vitamina D
11.83 (mg) Vitamina C
251.05 IU Vitamina A
109.31 (mg) Magnesio
816.89 (mg) Potasio
72.40 (mcg) Folato Alimentario

5.81 (mg) Hierro
169.73 (mg) Calcio

2.82 (g) Grasas saturadas

1,127.18 (mg) Sodio
3.29 (tbsp) Azúcar añadido

7.48 (g) Fibra
10.75 (g) Grasas
39.19 (g) Proteina
83.51 (g) Carbohidratos
585.72 Kcal Energía

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Magalí

09.06.2020

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(Sin asunto)

Intesesante, la voy a probar!