PAN con MORAS preparado con Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil

Total
32
dificultad
Fácil

Pan de Moras

Name: Pan de Moras
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Rebanadas de Pan de caja; 1/2 Taza de Yogurt griego; 1 Huevo; 3 Cucharadas de Miel de maple; 1/4 Taza de Moras azules; 1/4 Taza de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil

Por Ricardo Manzanares

Prepara un delicioso desayuno o snack con el delicioso sabor de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil y disfruta de este PAN con MORAS.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Cazo
Cuchara
Horno

Ingredientes

Porciones: 3

3 Rebanadas de Pan de caja
1/2 Taza de Yogurt griego
1 Huevo
3 Cucharadas de Miel de maple
1/4 Taza de Moras azules
1/4 Taza de Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil

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¡A cocinar!

Forma

1.Toma una rebanada de plan y hunde el centro sin romperla con una cuchara.

Mezcla

2.En un tazón mezcla el yogurt, el huevo y la miel de maple. Vierte la mezcla en el centro del pan y coloca algunas moras.

Hornea

3.Hornea a 180 °C por 20 minutos o hasta que el relleno esté firme. Sirve con la Leche Condensada LA LECHERA® Sirve Fácil y disfruta.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 225.7 kcal = 946kj /por porción

Carbohidratos	37.8 g
Energía	225.7 kcal
Grasas	3.8 g
Fibra	1 g
Proteína	10.1 g
Grasas saturadas	1.5 g
Sodio	182.8 mg
Azúcares	25.1 g

Consejo nutritional

La proteína del huevo es de muy buena calidad.

Consejo culinario

Puedes sustituir las moras por zarzamoras o fresas.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 15 3.8g / 15%

Carbohidratos 67 37.8g / 67%

Proteina 18 10g / 18%

Energykilocalories 11 225.6g / 11%

Nutritional facts per serving

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