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Intermedio
82 kcal = 343kj /por porción
Carbohidratos | 12.7 g |
Energía | 82 kcal |
Grasas | 2.4 g |
Fibra | 0.5 g |
Proteína | 2.1 g |
Grasas saturadas | 0.6 g |
Sodio | 32.7 mg |
Azúcares | 9.4 g |
La zarzamora es rica en vitaminas A, B1, B2, C, E, en minerales como potasio, fósforos, hierro, sodio, magnesio, manganeso, selenio, zinc, cobre y calcio, y otros componentes como ácido fólico y niacina.
Elabora tu salsa de zarzamora, licuando 1 taza de zarzamoras con 2 cucharadas de azúcar y un poco de agua
Se recomienda agregar trocitos de nuez o arándanos al masa de las galletas.