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  • Total

    1

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Pescaditos

Por Mariana Ortega

Filetes de pescado empanizados.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Piezas Pescado en filetes
  • 1/2 Taza Harina de trigo
  • 2 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 2 Tazas Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® triturado
  • 2 Cucharadas *Consomé de pollo en polvo
  • 1/2 Taza Aceite de maíz
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¡A cocinar!

Cortar

  • 1.Corta los filetes en forma de pez con la ayuda de un cuchillo, enharina los pescaditos, pásalos por el huevo y empaniza con el Cereal Integral Corn Flakes NESTLÉ® previamente mezclado con el consomé de pollo en polvo.

Freír

  • 2.Calienta el aceite y fríe los pescaditos.
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Carbohidratos 43.8 g
Energía 675 kcal
Grasas 40.8 g
Fibra 0.9 g
Proteína 31.2 g
Grasas saturadas 6 g
Sodio 1549.2 mg
Azúcares 4.4 g

Consejo nutricional

El pescado es rico en grasas insaturadas que
son saludables para el cuerpo humano.

Consejo culinario

Acompañar con papas fritas.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

56 40.7g / 56%
26 43.8g / 26%
18 31.2g / 18%
33 674.9g / 33%

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