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Pescaditos de atún con salsa agridulce

Pescaditos de atún dorados con salsa agridulce.

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  • Total: 25min
    Preparación: 10min
    Cocción: 15min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Latas Atún enlatado en agua ligeramente batidos
  • 1 Taza Cereales de trigo integral
  • 2 Piezas Huevo
  • 2 Cucharadas Aceite de maíz
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1/3 Taza Concentrado de tamarindo
  • 2 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI®
  • 1/4 Taza Jugo de naranja
  • 1/2 Lata Media Crema NESTLÉ®

Instrucciones

  1. Mezclar

    Mezcla el Cereal Integral con la sal con cebolla, los huevos y el atún; forma 8 pescaditos.

  2. Calentar

    Calienta una sartén con el aceite y cocina los pescaditos por ambos lados hasta que estén dorados.

  3. Mezclar

    Para la salsita, mezcla todos los ingredientes y sirve con los pescaditos.

Tips

Consejo culinario: Acompañar con ensalada de verduras.

Información nutricional: 301kcal = 1,258kj /por porción

  • 0.50 Azúcar añadido
  • 118.20 (mg) Colesterol
  • 53.34 (mg) Magnesio
  • 300.68 Kcal Energía
  • 139.12 (mg) Calcio
  • 20.32 (g) Proteina
  • 2.50 (mg) Hierro
  • 332.12 (mg) Potasio
  • 37.88 (mcg) Folato Alimentario
  • 7.99 (mg) Vitamina C
  • 130.54 IU Vitamina A
  • 1.34 IU Vitamina D
  • 1.59 (mg) Vitamina E
  • 25.17 (g) Carbohidratos
  • 5.46 (g) Azúcares
  • 2.48 (g) Fibra
  • 794.33 (mg) Sodio
  • 13.78 (g) Grasas
  • 5.03 (g) Grasas saturadas
  • 0.18 (g) Grasas trans
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