Total
40
dificultad
Fácil
costo
Calificación
5

Pescado con Nopales

Name: Pescado con Nopales
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: mexicano
Ingredients: 1 Sobre de Hojas con Papelitos Sazonadores MAGGI® Pastor; 4 Filetes de pescado (120 g c/u); 1 Taza de nopales cortados en tiras y cocidos; 1/4 Cebolla fileteada

Por Ricardo Manzanares

PESCADO CON NOPALES preparado con PAPELITOS SAZONADORES MAGGI® PASTOR.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Sartén
Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

1 Sobre de Hojas con Papelitos Sazonadores MAGGI® Pastor
4 Filetes de pescado (120 g c/u)
1 Taza de nopales, cortados en tiras y cocidos
1/4 Cebolla, fileteada

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¡A cocinar!

Abre

1.Abre una Hoja con Papelitos Sazonadores MAGGI® Pastor, coloca un filete de pescado, un poco de nopales y cebolla; cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

Cocina

2.Colócalo en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 4 a 5 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido.

Sirve

3.Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los filetes. Ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 220.5 kcal = 925kj /por porción

Carbohidratos	4.2 g
Energía	220.5 kcal
Grasas	10.2 g
Fibra	1.1 g
Proteína	26.6 g
Grasas saturadas	1.9 g
Sodio	314 mg
Azúcares	1.4 g

Consejo nutricional

El pescado aporta vitamina D.

Consejo culinario

Puedes acompañar con tortillas de maíz.

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Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 43 10.2g / 43%

Carbohidratos 7 4.2g / 7%

Proteina 50 26.6g / 50%

Energykilocalories 11 220.4g / 11%

Nutritional facts per serving

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