Tip Nutricional
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Consejo nutritional
El nopal es rico en fibra soluble, la cual tiene un efecto de saciedad para el organismo.
Abanico con nopales a la mexicana
ABANICO CON NOPALES A LA MEXICANA preparado con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® CON AJO Y CEBOLLA.
- 1 personas ya cocinaron este platillo
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Total: 27minPreparación: 15minCocción: 10minServir: 2min
- Porciones: 4
- Dificultad: Fácil
Se han guardado los ingredientes de la receta.
Ingredientes
Instrucciones
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Rellena
Realiza cortes sesgados sobre las pechugas sin llegar a la base, rellénalas con los jitomates y los nopales.
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Abre
Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.
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Cocina
Colócala en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de las pechugas. Decora con el cilantro y los chiles. Ofrece.
Tips
Consejo culinario: Al cocinar nopales, puedes añadir sal gruesa o vinagre para desflemarlos.
Utensilios
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Tabla de cortar
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Cuchillo
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tijeras
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Sartén
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Espátula
Información nutricional: 215kcal = 901kj /por porción
- 0.19 Azúcar añadido
- 105.00 (mg) Colesterol
- 51.81 (mg) Magnesio
- 215.38 Kcal Energía
- 61.01 (mg) Calcio
- 33.01 (g) Proteina
- 1.55 (mg) Hierro
- 429.93 (mg) Potasio
- 13.49 (mcg) Folato Alimentario
- 7.80 (mg) Vitamina C
- 39.59 IU Vitamina A
- 0.15 IU Vitamina D
- 0.40 (mg) Vitamina E
- 3.55 (g) Carbohidratos
- 1.36 (g) Azúcares
- 1.17 (g) Fibra
- 530.26 (mg) Sodio
- 6.96 (g) Grasas
- 1.93 (g) Grasas saturadas
Ginna