Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
690.9 kcal = 2,891kj /por porción
| Carbohidratos | 56.9 g |
| Energía | 690.9 kcal |
| Grasas | 27.3 g |
| Fibra | 22.5 g |
| Proteína | 55.6 g |
| Grasas saturadas | 4 g |
| Sodio | 1050.9 mg |
Pescado multicolor
Filete de pescado con verduras y vinagreta.
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Ingredientes
- 6 Piezas Pescado filetes, cortado en cubitos y cocido
- 1/4 Taza Sazonador Líquido MAGGI®
- 1/4 Taza Aceite de oliva
- 2 Cucharadas *Vinagre
- 2 Piezas Pepino pelado y picado
- 1 Cucharada Cebolla picada
- 1 1/2 Taza *Ejotes cocidos y cortados en 3
- 1/2 Pieza Coliflor cocida y cortada en ramitos
¡A cocinar!
Mezclar
Servir
Consejo nutritional
Tanto las verduras como las frutas son las principales fuentes de vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes, además de hidratos de carbono complejos, azúcares y proteínas. Por ejemplo, las verduras aportan vitaminas hidrosolubles (del complejo B y C) que, a diferencia de las liposolubles (A, D, E, K), se almacenan en el organismo para ser utilizadas en el futuro, las otras se eliminan a través de la orina. Las hidrosolubles no pueden ser producidas por el organismo por lo que deben consumirse a través de la alimentación.
Tip para Pescado multicolor
Cuece los cubos de pescado sólo 3 minutos en agua hirviendo para evitar que se rompan.
Consejo culinario
Cuece los cubos de pescado sólo 3 minutos en agua hirviendo para evitar que se rompan.
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Nutritional facts per serving
Daily Value *
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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