Ceviche verde

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Prepara un CEVICHE VERDE con Jugo MAGGI®, Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y Salsa de Soya MAGGI®

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Total: 57min

Preparación: 57min
Porciones: 4
Dificultad: Fácil

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Ingredientes

6 Piezas Limones su jugo
1 Pieza Chile serrano picado finamente
3 Cucharadas Jugo MAGGI®
3 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
1 Cucharada Salsa de Soya MAGGI®
1 Paquete Cubos de atún (200 g)
2 Piezas Pepino cortado en cubos pequeños
4 Piezas Tomates verdes cortados en cubos
4 Ramitas Cilantro fresco desinfectado y picado finamente
1 Pieza Aguacate cortado en cubos
12 Piezas Tostadas de maíz horneadas

Instrucciones

Mezcla

1.-En un tazón, mezcla el jugo de limón con el chile, el Jugo MAGGI®, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®, la Salsa de Soya MAGGI®, los cubos de atún, el pepino, el tomate y el cilantro. Refrigera por 30 minutos.
Agrega

2.-Agrega el aguacate, mezcla y decora con cilantro picado. Acompaña con tostadas de maíz horneadas. Ofrece

Tips

Consejo culinario: Puedes sustituir el chile serrano por chile habanero.

Utensilios

Cazo
Cuchara
Nevera

Información nutricional: 208kcal = 870kj /por porción

0.62 Azúcar añadido
23.85 (mg) Colesterol

62.58 (mg) Magnesio
207.83 Kcal Energía
134.72 (mg) Calcio
14.46 (g) Proteina
1.65 (mg) Hierro
513.19 (mg) Potasio
38.69 (mcg) Folato Alimentario
19.83 (mg) Vitamina C
351.53 IU Vitamina A
2.85 IU Vitamina D
1.30 (mg) Vitamina E
21.45 (g) Carbohidratos
6.82 (g) Azúcares
4.04 (g) Fibra
726.69 (mg) Sodio
7.39 (g) Grasas
1.46 (g) Grasas saturadas

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Proteína

14.5g / 28%

Carbohidratos

21.4g / 40%

Grasas

7.4g / 31%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

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