Total
42
dificultad
Fácil
costo
Calificación
3

Hamburguesa de atún con salsa inglesa

Name: Hamburguesa de atún con salsa inglesa
Prep time: 40 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Latas de Atún en agua; 1 Cucharada de Cebolla; 2 Huevos; 1 Taza de Pan molido; 1/4 Cucharadita de Comino; 7 Ramitas de Perejil fresco; 3 Cucharadas de Jugo MAGGI®; 3 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®; 3 Cucharadas de Aceite de maíz; 6 Rebanadas de Queso amarillo; 6 Cucharadas de Mayonesa; 6 Panes para hamburguesa; 6 Hojas de Lechuga; Cebolla morada; Cátsup; Chiles jalapeños en vinagre

Por Ricardo Manzanares

HAMBURGUESA DE ATÚN preparada con JUGO MAGGI®.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Sartén
Cazo
Cuchillo
Batidora
Espátula

Ingredientes

Porciones: 6

3 Latas de Atún en agua escurridas (140 g c/u)
1 Cucharada de Cebolla picada finamente
2 Huevos
1 Taza de Pan molido
1/4 Cucharadita de Comino molido
7 Ramitas de Perejil fresco desinfectado y picado finamente
3 Cucharadas de Jugo MAGGI®
3 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
3 Cucharadas de Aceite de maíz
6 Rebanadas de Queso amarillo
6 Cucharadas de Mayonesa
6 Panes para hamburguesa calientes
6 Hojas de Lechuga desinfectada
Cebolla morada fileteada
Cátsup
Chiles jalapeños en vinagre

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¡A cocinar!

Mezcla

1.Para las hamburguesas de atún, mezcla el atún con 1 cucharada de cebolla picada, los huevos, el pan molido, el comino, el perejil, el Jugo MAGGI® y la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®. Forma 6 hamburguesas con tus manos y reserva.

Fríe

2.Calienta el aceite y fríe las hamburguesas por ambos lados, antes de retirar de la sartén coloca una rebanada de queso amarillo sobre cada hamburguesa y cocina hasta que se funda.

Sirve

3.Unta un poco de mayonesa al pan, coloca una hamburguesa de atún con una hoja de lechuga, rebanadas de jitomate, cebolla morada, un poco de salsa cátsup y jalapeños al gusto. Ofrece.

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Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 398.2 kcal = 1,665kj /por porción

Carbohidratos	33.5 g
Energía	398.2 kcal
Grasas	17.1 g
Fibra	2.3 g
Proteína	27.1 g
Grasas saturadas	5.2 g
Sodio	1325.6 mg
Azúcares	7.2 g

Consejo nutricional

Consume verduras a libre demanda.

Consejo culinario

Puedes sustituir el pan molido por avena.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 39 17.1g / 39%

Carbohidratos 34 33.4g / 34%

Proteina 27 27.1g / 27%

Energykilocalories 19 398.1g / 19%

Nutritional facts per serving

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